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来自祖国宝岛台湾的董振铭老师——瑜伽的艺术家

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:23

来自祖国宝岛台湾的董振铭老师——瑜伽的艺术家

(2009-11-04 07:04:40)

标签：

湖南卫视

天天向上

郭健瑜伽

董振铭

阿斯汤加

分类：瑜伽舞动

前两天在湖南卫视天天向上节目录制的时候结识了来自台湾的董振铭老师，他不但精通芭蕾、现代舞，同时也是一名瑜伽行者，是亚洲最有经验的Ashtanga老师，在世界各国修习瑜伽已有15年，教学也有10年之久。董老师真的很优秀，跟他在一起有一种很舒服的感觉，他的瑜伽表演让你感受到生命的轻盈、灵气、宁静！他透露着一种修行者和艺术家的气质，很美！

董老师已经答应了我的邀请，即将来广州传授瑜伽！

来自祖国宝岛台湾的董振铭老师——瑜伽的艺术家

董振銘老师简介：

*董振銘是众多在台湾练习阿斯汤加串连瑜珈的人，是不可不知
的祖师級人物。
*练习阿斯汤加瑜珈至今已十五年，教學也迈入第十年之际，是
台湾阿斯汤加第一人，《似水如云》的作者。
*董振铭老师的教学方法新颖独特，似水如云，灵活、生动、幽
默，带给你耳目一新的感觉，给内地的瑜伽爱好者极大的启发。

来自祖国宝岛台湾的董振铭老师——瑜伽的艺术家

分享董老师《為什麼練瑜珈》里的一段很灵性的文字：

為什麼練瑜珈

因為樹木是我的兄弟，

花兒是我的姐妹，

而那孕育一切的大地是我的母親。

我花很多時間跟我的這些家人在一起，

因為我的瑜珈修練大部份都是在戶外、

在山上、在大樹下、在花叢邊。

偶爾有蝴蝶輕盈的經過，

偶爾有幾聲鳥叫，

而泥土與花草的味道，

在我低下身時更滿滿的皆是。

最重要的是

那生命中最重要的元素

清清淨淨略帶甜味的空氣，

存在於滿山滿谷之中。

練習瑜珈十幾年來，

我完全的被瑜珈改造了，

剛開始時只感到身體的變化，

一點一滴隨著身體的改變，

生活也不一樣了，

飲食、穿著，甚至想法也變了。

原來它從身體開始，

逐漸地改變了一個人的一切。

開始時所有的拉筋都很辛苦，

前彎、後彎、側轉，居然還有倒立！

但偶有進展的成就感也很快樂，

慢慢地喜歡上這種有運動的感覺。

柔軟度變好、手腳變有力，腰細了、

大腿不再粗厚、挺胸變的很容易，

連晚上思緒雜亂難眠的狀況也有改善。

在加拿大學會倒立的那一天，

好像宣告一個新時代的到臨

我學會從另一個角度看這個世界了！

身體的苦痛酸麻從此被提升到哲學的層次了。

我開始在夜晚就寢時渴望隔天清晨的到臨，

在每一個清晨起床後不言不語、

目標明確的前往圓山飯店的後山羽球場，

舖下墊子，

開始那一趟定點不動的神聖旅程。

在這一段旅程裡，

我腳下、頭上的小空間就是我的天和地，

我的身體即是我的小宇宙。

每一次旅行的終點都是在吸的更深、呼的更長中，

帶著淡淡喜悅與幸福感的氣息中盤腿而坐。

然而每一趟旅程的開端卻大有不同

……

今天會太冷嗎？還是太熱？

身體狀況不好，少練一點吧？！

感覺好像可以休息一天？

不要天天練瑜珈吧？！

可以做點別的事吧？！

下雨了？是假日耶！！有颱風？！

……

雖然大方向明確，

但也充滿了紛紛擾擾的念頭，

然而因為方向明確，

逐漸所有其他的事

都慢慢地不再吸引我了。

星際大戰第III集上演了?

那個主播愛了誰！誰沒有選上？

那一個朋友生日、那一個朋友結婚？

這一切在瑜珈的影響下都自願退讓了

… …

2002年到美國洛杉機發現的Ashtanga，

把我的瑜珈再往上拉了一把。

Ashtanga對我來說，

是一股有尊嚴、充滿正義感的神奇力量，

它讓我從小喜歡芭蕾屬於陰柔典雅的那一部分，

加入了令人振奮的陽剛力量。

Ashtanga在跳躍中展現輕盈

甚至像飛翔的特質相當吸引人，

它讓我在難度很高的體位法裡反省，

它特有的呼吸法節拍鮮明，

令人意念更為集中，

它讓我身體熱、出汗多，

練的更徹底、呼吸的更深入，

它重覆性出現的動作，

讓我檢視我每天不同的狀況，

它強調的核心力量，

真正碰觸了我的核心，

它在我的幾年努力之後，

讓我真真正正的跟我的身體、

跟我的呼吸在一起，

它的一些較高階的動作，

讓我完成後有如一片落下的樹葉，

輕輕的附著在軟軟的泥土上。

我與我的身體

從此被提升到文學的層次了，

但丁與莎士比亞、

泰戈爾、社甫、李白、三島由紀夫，

你們也都練Ashtanga嗎?

来自祖国宝岛台湾的董振铭老师——瑜伽的艺术家

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