每天早晨不吃饭对身体影响大吗

不吃早餐对身体影响确实很大，具体来说：

1. 会影响代谢率。身体在一夜的睡眠后，需要能量来启动新的一天，而早餐是提供这种能量的重要来源。不吃早餐会导致身体代谢率的降低，容易出现乏力、疲劳等现象。

2. 会引起血糖波动。不吃早餐会导致空腹，血糖水平会明显下降，当身体需要能量时，就会出现低血糖现象。这会引起一系列身体不适，如头晕、乏力、出冷汗等。

3. 会影响身体免疫力。早餐是提供身体所需饮食营养的重要来源，不吃早餐会使身体缺少各种营养素。营养素的缺乏会影响身体免疫力，使得身体更容易感染各种疾病。

4. 会增加肥胖风险。不吃早餐容易导致一天内饮食摄入过多，尤其是午餐和晚餐时。这会导致过多的热量摄入，从而增加肥胖风险。

总之，早餐作为一天三餐中的重要一餐，不吃早餐会对身体产生负面影响，应该养成良好的早餐习惯。

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