冬天不减肥真的会后悔 怎么快速变瘦

　　看过很多的减肥秘籍，依然不懂得正确的减肥姿势，就像办了许多的健身卡，却仍然减不掉这一身的肥肉一样。

　　寒冷的冬日终于随着新一轮的降温姗姗来迟了，有些人认为，有厚衣服给身材做遮挡就可以放肆的放纵自己的体重增长，原先的减肥计划也开始搁置了起来，各种火锅、汉堡、炸鸡怎么开心怎么来。然而，在这里小编要给有这些想法的朋友提醒一下，冬天人们的食欲大增，一个冬季胖10斤是分分钟的事情，如果你不加以控制的话，那么离胖成球也就不远了。

　　接近年底，各种聚会也接踵而来，相信你也不想带着臃肿的身躯去参加公司的年会，以及扛着硕大的游泳圈回家过年吧。所以，即使在寒冷的冬天也不要放弃减肥哦。毕竟只有瘦下来了，才能在年终的各种聚会中艳压全场啊。

　　再者说，冬季虽然是一个长肉的季节，但是也是一个非常适合减肥的季节啊，如果你错过了就是真的错过了。冬天由于气温降低，身体需要燃烧更多的能量来维持身体的体温，所以做同样的运动，冬季燃烧的热量会比夏季更多一些，从而可以消耗掉更多的脂肪，让减肥的成果事半功倍。

　　但是在冬季减肥需要面临的一个问题是，到底是节食减肥比较好呢还是运动减肥比较好?

　　不可否认的是，相比节食减肥，运动减肥显然是更加靠谱一些，下面给大家推荐几种靠谱的运动方式。

　　1、吃太多后的减肥方式

　　年底要到了，各种聚会也开始了，这个时候很容易就出现食用过量的情况，是很容易出现肥胖的，如果遇到这种情况，那么最好的方法是采取小断食的方式来保持身材，比如说今天晚上吃太多了，那么在第二天就吃一些蔬菜或者水果节食一天。

　　除了适当的断食外，这接下去的一个星期里面也可以适当的增加运动量，比如把每天的运动时间延长15分钟等等。

　　2、坚持运动

　　冬季如果担心室外太冷，可以选择一些室内运动，比如瑜伽运动等等。

　　然后在下午4/5点天气比较暖和的时候在做一些室外运动，比如慢跑或者骑自行车、爬山等等，都是不错的选择。

　　减肥真的是一件超级困难的事情，也特别难捱。但是当你受尽了旁人的冷眼后，你就会开始有动力想要减肥。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

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