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已减50斤，协和医院高蛋白减肥法方案分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:39

健康生活经验分享者

各种养生饮食和养生美食制作方法

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已减50斤，协和医院高蛋白减肥法方案分享
‼️95天减掉50斤 ‼️
最一开始我是在小红书上看到其他姐妹分享的高蛋白减肥法，我比较心急，先在网上买了蛋白粉和膳食纤维按照类似体重的姐妹方案开始执行。
执行了大概半个月，终于挂到号，去协和医院面诊了***医生（一定要带体检报告才能当天出方案，检查项目我的另一篇笔记有发）医生给我的方案和之前的一样（划重点：第二次复诊后蛋白粉有减量，所以建议大家一定要挂号让医生出适合自己的方案）。
刚开始减肥说实话真挺痛苦的，我爱吃高油高脂的食物，KFC我一人能吃掉100多块钱的东西。运动就更不用说了，在家能躺着绝对不会坐着。开始运动后，因为肌肉酸痛，第二天走路一瘸一拐。但是随着时间的推移，我的身体和心理都适应后，整个人都是容光焕发的，因为规律饮食作息运动，皮肤特别光滑细腻，精力旺盛，活力满满。
这三个月给我带来的是翻天覆地的变化，所以把方案分享出来，希望能给减肥的姐妹们带来一些帮助。

2023-12-10 00:13

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