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用Excel自动计算减肥打卡，轻松监控健康进度(excel自动计算减肥打卡)

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 11:26

用Excel自动计算减肥打卡

在当下健康意识日益增强的社会，减肥已成为很多人生活中的一部分。为了更好地监控减肥进度，我们可以利用Excel制作一个自动计算减肥打卡的表格，让健康管理变得更加轻松。

首先，打开Excel，新建一个工作簿。在第一行设置表头，例如：日期、体重、早餐、午餐、晚餐、运动时长等。根据个人需求，可以增加或减少列。

在体重列后面，设置一个「今日减重」列，用于计算当天减重数值。公式为：=当前体重-昨日体重。

同时，可以设置一个「累计减重」列，用于统计至今为止的减重总和。公式为：=累计减重+今日减重。

为了方便打卡，可以利用Excel的自动填充功能。在日期列设置好起始日期后，选中单元格，向下拖动填充柄，即可快速生成后续日期。

在表格下方，可以设置一些统计图表，如折线图、柱状图等，直观地展示减肥进度。

为了避免手动输入错误，尽量使用下拉菜单选择食物和运动类型。可以设置条件格式，如当日减重超过0.5kg时，单元格背景变为绿色，反之变为红色。

通过以上步骤，一个简单的减肥打卡表格就完成了。让我们一起努力，健康减肥！