什么维生素抗疲劳？

维生素B群是抗疲劳的重要营养素之一。原因如下：

1. 维生素B群参与能量代谢：维生素B群中的维生素B1、B2、B3、B5、B6等参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量，从而提高身体的能量水平，减轻疲劳感。

2. 维生素B群有助于神经系统正常运作：维生素B1、B6、B12等维生素对神经系统有重要作用，能够帮助神经系统正常运作，提高身体对疲劳的抵抗力。

3. 维生素B群有助于维持健康的红血球数量：维生素B12和叶酸是合成红血球所必需的营养素，它们能够帮助维持健康的红血球数量，从而提高身体的氧气供应能力，减轻疲劳感。

4. 维生素B群有助于维持免疫系统健康：维生素B6、B12等维生素对免疫系统有重要作用，能够帮助维持免疫系统健康，提高身体对疲劳的抵抗力。

综上所述，维生素B群是抗疲劳的重要营养素之一，它能够帮助身体提高能量水平，增强神经系统和免疫系统的功能，从而减轻疲劳感。

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