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易疲劳吃什么维生素

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 18:15

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

易疲劳时可以补充辅酶Q10、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺和维生素E等维生素来缓解症状。如果疲劳感持续不缓解，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.辅酶Q10
辅酶Q10具有促进氧化还原反应的作用，在一定程度上可以起到抗疲劳的效果。服用时应注意可能出现的胃肠道不适、头痛等不良反应，严重者应停用并咨询医生。
2.维生素B6
维生素B6可用于治疗因缺乏该物质引起的巨幼细胞性贫血和神经炎。其能参与多种代谢反应，有助于缓解疲劳。注意不宜长期过量使用，以免引起头痛、视力模糊等副作用。
3.泛酸钙
泛酸钙适用于治疗伴随有神经系统病变的慢性疲劳综合征。泛酸钙能够作为辅酶A的原料，提高机体新陈代谢效率，从而改善疲劳状态。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.烟酰胺
烟酰胺适用于烟酸缺乏导致的乏力、头晕等症状。烟酰胺是辅酶的重要组成部分，可促进糖类代谢，增加心肌收缩力，扩张血管。建议饭后口服以减少胃肠刺激，服药期间需监测肝功能。
5.维生素E
维生素E对于由自由基损伤引发的肌肉疲劳有一定的缓解效果。它是一种强效抗氧化剂，能够中和体内的自由基，保护细胞免受损害。肾功能不全患者需谨慎使用，以防尿道结石的发生。
此外，补充维生素并不能直接解决易疲劳的问题，若症状持续存在，建议进行血糖水平检测，排除低血糖症或其他潜在的健康问题。