今天是5月11日——“世界防治肥胖日”。
全世界肥胖的男性人数从1975年的3千1百万增加到2016年的2亿8千1百万。另外还有2.13亿儿童和青少年和13亿成年人处于超重状态；肥胖成年妇女人数从1975年的6千9百万人增加到2016年的3亿9千万人。
超重和肥胖已经成为全球死亡率和慢性病病发率持续增高的重要因素之一，并且大大提高了成年人心血管疾病和癌症的风险。但全球超重和肥胖的人仍是越来越多，这其中有你吗？
胖也是“传染病”
要知道胖也是“传染病” ，“胖死”并非空穴来风。
世卫组织发出警告：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少280万。
关于胖瘦，有种说法非常流行：“瘦”字是病字头，“胖”字没有病字头，所以瘦是病，而胖不是病。专家指出，这种说法是错的，广义地说，“胖”不仅是“流行病”，也是“传染病”，理念可以感染，习惯行为是有记忆的，所以胖人往往愿意和胖人在一起。
目前因肥胖所引起的疾病有五大类，其中三种都有致死的风险。
北京友谊医院副院长张忠涛教授介绍：“对于肥胖者来说，二型糖尿病的患病率为非肥胖者的5倍，肥胖患者同时常伴有高血压,其发展可导致患者心脏病和肾脏衰竭，增加猝死发生率；第三类，多余体重和体内脂肪增加是发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的主要危险因素之一，长时间的呼吸暂停易引发猝死。”
肥胖是一种什么样的体验？
很多研究发现，肥胖的人无论是成人还是儿童都存在着不同程度的心理问题，表现为缺乏自信、内向抑郁、受同伴歧视、伙伴关系不良、自我评价差等。
关于胖，其实很多人对自己的身材都很敏感。
或许别人难以理解，有时候哪怕在路上看到一个异样眼光，也会胡思乱想几秒。甚至旁人无意中的一句调侃，也会觉得备受伤害。如果要说一句那些因为胖听过的最伤人的话，真的太多了......
你这么胖还会生病啊，体型这么壮体质怎么这么差?
吃得少的时候 别人：吃这么点还这么胖？
吃得多的时候 别人：这么胖了还吃？
说出来可能没人相信，小编觉得“对不起，我们这没你穿的号”是最伤人的......
更别说其他生活的尴尬：有一种口罩叫比别人大一倍、有一种让座是公交车上被默认为孕妇、有一种尴尬是进入电梯后滴滴的声音、连涂涂抹抹都比别人费东西......
那你知道自己是真的肥胖吗？女生体重过百就是胖吗？胖不胖你自己说了算？
肥胖，不光看体重
肥胖是指机体内脂肪积累过多并造成健康损害的状态，当体内脂肪过多，会引发代谢紊乱和炎症反应，进而导致一系列健康问题。
我们通常习惯用体质指数（BMI）来判定全身性肥胖的程度。
体质 指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
举例：
一个人的身高为1.75米,体重为68千克
他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）
当身高一定的情况下，体重越重，体质指数越大。按照标准，体质指数在 18.5～23.9 属于正常，小于 18.5 为消瘦，在 24～27.9 是超重，等于或大于 28 则是肥胖。
那有些人体重指数正常，为什么还认为他是肥胖呢？
因为还有一种肥胖叫腹型肥胖。其典型特征就是肚子大、苹果型身材、腰围大于臀围、四肢较细。
腹型肥胖者的脂肪，主要沉积在腹部的皮下，以及肝胰胃肠等器官周围和内部。如果体重指数 ≥ 25 kg/m2 时，就很可能是腹型肥胖。
如何确定是不是腹型肥胖？
看腰围，推荐一种十分准确方便的测量方法：
1. 被测量者身体直立，双臂自然下垂，平稳呼吸，两脚开立与肩同宽，腹部放松，不收腹或屏气。
2. 测量的人用一根没有弹性的卷尺，刻度下缘在肚脐上方约 1 cm 的地方，水平环绕 1 周。
3. 测量时卷尺要贴近皮肤，但也要避免压得太紧使卷尺陷入皮肤内，记录下读数。
我国定义腹型肥胖的最新标准为：男性腰围大于 90 厘米，女性腰围大于 85 厘米。
人们往往通过BMI来衡量肥胖的程度，从而忽略了腰围的增加对健康危险的指示作用。如今，腹型肥胖的人群越来越多，有腹型肥胖的人一定要引起注意，腹型肥胖不比全身肥胖危害少！
总而言之：无论体重数字是多少，你想要健康的决心才是重要关键。世界防治肥胖日提醒大家：别自己骗自己了，根本就没有健康的肥胖，不要让自己负重前行哦！
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