过度消瘦的人会有哪些危害？

这问题好，这世界对胖子非常不友好，但却忽视了过瘦的糟糕影响。

实际上，过瘦对人的危害超过普通肥胖。普通肥胖也许在审美上有所劣势，但从身体健康和寿命上看，都比过瘦者要强得多，尤其对女性而言更是如此。

如何判断自己过瘦？

体重指数或身体质量指数（BMI）可以帮助你确定是否体重不足。一般来说，BMI低于18.5就是过瘦，18.5-24.9正常，25-29.9超重，bmi>30者为肥胖症。

注意，单独使用BMI有一些缺陷。

肌肉发达者，由于肌肉的重量超过脂肪，BMI可能会高估这些人的体脂。老年人可能已经失去了太多肌肉，BMI可能会低估体脂。

让我们看看，过瘦者的常见健康风险吧。

营养不良，维生素缺乏或贫血骨质疏松症来自维生素D和钙过少免疫功能下降手术并发症的风险增加月经周期不规律引起的生育问题增长和发展问题，特别是儿童和青少年

过瘦风险详解

营养不良

如果不是因为如甲亢这样的代谢性疾病引起的体重不足，那么你吃得太少，就是引起体重不足的根本原因，这几乎必然导致营养不良。随着时间的推移，营养不良会以许多您完全意想不到的方式严重影响您的健康。

非常容易疲惫经常生病，并难以自愈，拖延日久月经周期不规则或闭经头发稀疏容易脱落，皮肤干燥，并常伴随牙齿问题

如果你的体重不足，是由过少的饮食或影响食物营养吸收的潜在疾病所引起的，那你几乎必然营养不良。贫血或必需维生素缺乏也就很容易发生了。

免疫功能下降&手术并发症风险增加

一项新研究发现，体重不足的个体感染的风险急剧上升。当然，免疫功能下降和体重不足之间有可能互为因果关系，因为免疫功能不足，导致体弱多病，从而导致体重下降，而体重下降又导致免疫功能进一步受损，这简直就像个死亡螺旋，如果不能顺利的从其中解脱出来，那前景实在相当不妙啊。

而另一项研究则发现，有证据表明，体重不足的人更容易发生手术后感染，并且体重不足组的患者术前血红蛋白也较低。虽然需要进行更多研究，但研究结果表明，体重不足会影响您治愈伤口的能力，并影响死亡风险。

骨质疏松

对1767名绝经前女性的调查发现，BMI为18.5或更低的女性中有24%发生了骨质疏松，而BMI高于18.5的女性中则只有9.4％的人患骨质疏松，这提示我们，体重不足会明显升高您患上骨质疏松症的风险。

不孕不育

BMI较低的女性患闭经的风险增加，不规则或错过的月经周期可能是无排卵的指标，可能导致不孕。如果您想要怀孕并且体重不足，请咨询您的医生。他们可以进行简单的血液检查，看看排卵是否正常。同时，还可以测试其他不孕症的迹象。注意，即便体重不足没有影响怀孕，但怀孕期间体重不足也会给宝宝带来风险。这就是为什么在怀孕期间保持健康体重是非常重要的原因。

发育迟缓

儿童体重不足，必然导致发育迟缓。不过，这不是本问题需要重点回答的内容，因此省略。

为什么过瘦？

问问自己这几个问题：

我最近感觉不舒服吗？我经历过哪些其他症状？我没有吃东西的欲望吗？我是否感到压力或抑郁，让我失去了胃口？我目前正在尝试减肥吗？不吃东西会给让我对生活有更好的控制感吗？

寻求帮助

您可以通过改变生活方式和健康饮食来获得正常的BMI。比如获取低体积高密度营养食物，解决心理问题，以及潜在的健康状况，或者药物副作用以及其他导致体重不足或营养不良的情况。

这里是一些通用建议。

在您的日常生活中添加更多零食。坚持营养丰富的食物，如全瘦肉蛋白、坚果等。多关注你喝什么和什么时候喝。如果饮料会降低您的食欲，请考虑在您进餐30分钟后再喝。通过添加奶酪，坚果等食物作为主菜的配料，可以获得更多的卡路里。锻炼身体。你可以通过增加肌肉来增加体重。锻炼也能刺激你的胃口。

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