吃什么水果减肥？10个热门的水果减肥方法

水果减肥是一种相对简单的减肥方法，吃什么水果减肥最好？以下是10种最受欢迎的水果减肥方法，不要错过哦。

TOP1：香蕉瘦身法

与一碗白米含有约160千卡的热量相比，一根香蕉只含有80到100千卡的热量。如果每餐用香蕉代替一碗白饭，可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少身体每天吸收200到300千卡路里的热量。此外，香蕉有很强的饱腹感。它丰富的钾对消除水肿非常有益。台湾省第一美女林志玲说，她每天用一根香蕉来瘦腿。然而，值得注意的是，虽然香蕉属于一种水果，但香蕉的热量在水果中相对较高，所以你不能吃太多，每餐1到2次。

TOP2：苹果瘦身法

早在几年前，就有人为苹果量身定做了一套瘦身，也引起了苹果减肥法的热潮！事实上，苹果确实是一种减肥的水果。它富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速解毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有更多的钾，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼一点硬度的苹果，释放成分，不仅饱满，而且热量也不高。

TOP3：葡萄柚减肥法

葡萄柚酸有助于增加消化液，从而促进消化功能，营养也容易被吸收。此外，为什么葡萄柚在减肥时也被列为必要的水果，因为它富含维生素C，大约一个葡萄柚有100豪克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是它含糖量低，最适合减肥补充维生素C。至于很多女生害怕的重酸味，建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上中和！

TOP4：奇异果瘦身法

猕猴桃含有大量猕猴桃碱，能有效分解蛋白质，帮助人体吸收营养，降低脂肪在体内堆积的概率。对于喜欢晚睡的人来说，因为猕猴桃也能促进人体消化，减轻肠胃压力，适合夜猫作为夜宵补充营养，不用担心发胖。

TOP5：柠檬瘦身法

柠檬中所含的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是一种非常理想的排毒减肥食品。

柠檬味道清爽，但也有很好的减肥效果，柠檬酸主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热代谢的必要参与物质，但也有消除疲劳的作用。柠檬富含维生素，可以降低雀斑和黑斑的发生率，并有一定的美白效果。柠檬和醋也有分解脂肪的作用。饭后喝一杯真的能让自己更漂亮更苗条。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

TOP6：葡萄瘦身法

葡萄籽富含抗氧化和抗衰老物质，即opc，其功效甚至高于维生素C，有助于延缓衰老。此外，葡萄也是富含维生素的水果之一，是一种理想美味的夏季减肥水果。

TOP7：樱桃瘦身法

研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，而高血糖会增加你的食欲，这很可能是暴饮暴食的一个重要原因。此外，非常美味的樱桃是甜食的理想替代品，

TOP8：菠萝瘦身法

夏天吃菠萝也有很好的减肥效果。每100克菠萝只含有30卡路里，菠萝可以减肥，因为它含有一种天然消化成分，也被称为菠萝酶，它可以分解蛋白质，有效酸脂肪，特别是可以帮助肉蛋白消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝富含纤维素，也能有效地通过肠道滋润粪便，所以菠萝无疑是减肥的好水果。

TOP9：桃子瘦身法

你可以在夏天吃一些桃子来减肥。桃子不仅热量很低，而且含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，是减肥的好产品，此外，桃子含有更多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

TOP10：桑葚瘦身法

桑椹含有8种氨基酸，可以提高身体的基本代谢率。MM可以在运动前吃一点桑椹。吸收氨基酸后，人体的肌肉力量增加，身体的基本代谢加速，脂肪消耗更快，运动减肥更有效。

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