很常见的是，当女性怀孕时，她会停止锻炼。 这通常是因为担心出现可能影响宝宝健康或怀孕过程的问题。 然而，像这样的活动 普拉提他们可以是一个很好的选择。
怀孕期间适度的活动对妈妈和宝宝都有很大的好处。 因此，建议在医生的同意和专业人员的监督下进行某项活动。 就普拉提而言，它有许多积极的贡献，是最受推荐的练习之一。
普拉提方法有帮助 加强腹部、背部和骨盆底肌肉 不会使关节超载，非常适合怀孕。
孕期练习普拉提的好处
有助于实现 正确的身体姿势 和更大的 核心力量; 从而纠正怀孕期间产生的骨盆倾斜并减轻下背部疼痛。 提高 呼吸，适用于分娩当天避免呼吸急促。 促进循环，因此它可以防止腿部肿胀以及静脉曲张和抽筋的出现。 改善状态 耐力。 有助于保持 平衡 因为这会随着身体发生的变化而受到影响。 通过加强肌肉 骨盆底, 促进分娩时间。 改善状态 宁静 y 浓度 也有贡献 能量。 加速 产后恢复。这些是练习普拉提可以在怀孕期间带来的一些最重要的好处。 重要的是，准妈妈要鼓励自己平静地活动身体； 只要医生认为适合您的个人情况. 所以，如果你认识一位准妈妈，由于恐惧或无知而停止锻炼，你可以建议她就练习普拉提征求专业意见。 它的优势不仅体现在怀孕的演变中，还体现在分娩当天。 这可以把分娩的时刻变成 更有意识和愉快的体验。
在怀孕期间强烈推荐的其他运动是 泳，o el 瑜伽 等等。
