常做健胸操远离胸部危机

白领一族每天面对着电脑，哈腰驼背的，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。小编向大家介绍一套健胸操，不仅可有效地防止胸部下垂，还可以让女性朋友远离胸部危机。

step1

双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。

一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

step2

双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

step3

双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

step4

手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

step5

手臂慢慢向左、右做平移运动。

step6

持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

小编温馨提示：女性朋友们不妨在工作之余的闲暇时间做个健胸操，就可以轻松告别白领胸部危机。同时，还可以让胸部的曲线更完美，赶快试试吧！

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