首页资讯红薯粉的热量高吗减肥可以吃红薯粉吗

红薯粉的热量高吗减肥可以吃红薯粉吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:01

红薯粉的热量高吗减肥可以吃红薯粉吗

摘要：红薯粉为薯类红薯制作的一道家常菜，与蔬菜相比，薯类的能量确实是有点高，但是和主食相比，那就占了很大的优势。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡，煮熟之后的红薯粉丝热量会大幅下降，其热量远低于米饭。红薯粉虽然含有一部分的淀粉，但也含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增速排便，适量吃红薯粉基本不会对减肥产生任何影响。下面一起了解下红薯粉。

一、红薯粉的热量高吗

红薯粉丝是由红薯制成的，其含量95%都是红薯淀粉。红薯是一种热量较低的食物，其热量远远低于米饭，但用红薯制成的红薯粉丝的热量也非常低吗？错了，红薯粉丝的热量其实挺高的。

干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡，这个热量值一点都不低，不过煮熟之后的红薯粉丝就不一样了，煮熟之后的红薯粉丝的热量会大幅下降，其热量远低于米饭。而且，红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多，因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀，从而减少食量，起到节食减肥的效果。不过这种饱腹感对于身体只是一种“欺骗”，所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。

二、减肥可以吃红薯粉吗

大多数人认为减肥是不可以吃红薯粉的，其实这是一个很大的误区。减肥可以吃红薯粉吗，很多减肥者都认为红薯粉中含有大量的淀粉，这会对人的身体减肥造成一定的影响，甚至可能抑制减肥的效果，所以多数人在减肥的时候都是远离红薯粉的。

针对大家减肥的这个误区，我们一定要做出正确的解答。其实红薯粉虽然含有一部分的淀粉，但它还有一个组成部分，那就是膳食纤维。我们都知道多吃一些膳食纤维能够促进肠道蠕动，增速排便。而且红薯粉中的淀粉有很大一部分不能够被人体所吸收，因此基本不会对减肥产生任何影响。

虽然吃红薯粉对于减肥时的体重控制不会产生太大的影响，但切记也不能过量的使用。适度是好事，过度了就会有一定的影响。很多人都是红薯粉的爱好者，所以当自己嘴馋的时候，可以适当的凉拌一些红薯粉来使用，但切记不要沾油。红薯粉一沾油，那就有说不完的脂肪了。

对于减肥是否可以吃红薯粉这个问题，答案是肯定的。只要选择适当的使用对于减肥的体重控制是不会产生任何影响的，但一定要纠正自己不良的减肥思想。正常的身体减肥靠节食是没有任何作用的，这减去的只是身体的水分，容易造成皮肤的松弛以及身体的不健康。建议大家只要下定减肥的决心，就一定要通过运动减肥。这是一个漫长的过程，一定不要过于心急，慢慢的等待，常常会收获比较好的结果。

红薯粉的热量高吗减肥可以吃红薯粉吗