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酸辣粉热量高么，麻辣烫的热量到底是高还是低减肥的人能常吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:01

2022-05-06 07:24:04 • 用户发稿

麻辣烫的热量相对来说还是略高的，每100克/70大卡，减肥的人是可以吃，不过，有以下几点你要注意，这样不耽误吃你喜欢的食物，又能减肥，具体如下酸辣粉热量高么：

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麻辣烫是可以吃，只不过麻辣烫里面的汤和配料热量就比较高了，如果想吃麻辣烫，以下几点要注意，不然，经常吃很容易发胖的，如下；

酸辣粉热量高么，麻辣烫的热量到底是高还是低减肥的人能常吃吗

1，选择蔬菜类食物，少选择加工的肉类食物，比如，火腿肠，肉丸等，可以选择鸡蛋来代替。

2，选择清汤来代替，少放调料，比如，花生酱，麻辣油少放一些，毕竟这些属于脂肪性食物。

3，麻辣烫虽然少放油和调料，但是总体热量还是略高一些，吃了麻辣烫以后多喝温水冲刷肠道，这样可以把当天摄入多的热量消耗出去。

4，运动方面在增加消耗，这样会让你当天吃进去多的热量给消耗出去，选择快走，跳绳等运动，每次运动时间在40分钟以上，这样才能达到消耗热量和促进代谢的作用。

健康减肥并不是限制食物，而是选择食物，避免高热量，高糖分，高脂肪食物，增加低热量，高蛋白食物，同时通过适量运动，这样才能达到健康减脂不反弹的目的。

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