孕妇可以吃维生素C吗

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孕妇可以吃维生素C吗

近期发布10月30日

杨洲主治医师妇产科

山东大学齐鲁医院

三甲 | 专科第6

百度健康内容审核团队优选

孕妇可以吃维生素C，但不宜过量。

维生素C是一种重要的营养物质，对于孕妇和胎儿的健康发育具有积极影响。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收和利用，还可以促进胶原蛋白的合成，对孕妇的皮肤、骨骼和牙齿健康有益。

孕妇每天可摄取80-85毫克的维生素C，这可以通过饮食来获得，如橙子、柠檬、草莓、西兰花、菠菜等水果蔬菜。

孕妇在摄取维生素C时应避免过量。摄入过多的维生素C可能会加重胃肠道负担，出现恶心、腹泻等胃肠道不适症状。此外，高剂量的维生素C摄入也可能对胎儿的健康有潜在风险，因此，孕妇应遵循医生或专业保健人员的建议，在适量的范围内摄取维生素C。

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