当心！连续熬夜降低免疫力

　　世界上再也没有比人体更精密的仪器，既然称之为仪器，那就有损耗，就需要保养，如果过分的损耗却不保养的话，机器早晚会出问题。但是，人体这个仪器跟其他仪器不同的是，人们无法去看到仪器的运转情况，无法去了解仪器损耗的情况，总觉得一切都是正常的，其实看到的不可怕，看不到的才更可怕，正因为我们看不到才容易忽略，才容易突然之间发生意外。

　　人们总是习惯在年轻的时候透支健康，年龄大的时候再用金钱去买健康，可是往往很难买到，我们会发现一种现象，一到夜晚，可能父母的房间灯已经关闭，但是很多孩子的房间里还亮着灯光，很多住宅区的灯光已经关闭，但是娱乐场所却灯火通明，很多工厂的灯光已经关闭，但是网吧的灯光依然明亮，这些灯光下都是一群透支健康的人，无论是什么原因，无论是什么事情吸引他们，这样下去的唯一的结果就是会导致疾病。

　　有研究表明，熬夜对身体的伤害非常大，连续熬夜3天，抵抗力为0 ，也就是意味着，这个时候如果旁边有流感的病人，就很容易被传染，还有很多一些亚健康状况，时间长了，也就容易引起各种疾病。

　　那为什么熬夜会导致免疫力降低呢？让我们一起来揭开这个谜底。

　　人的免疫力从何而来？人体的免疫力说的直白一点就是驻扎在人体里的一支军队，专门解决内忧外患的问题，对外可以打败入侵者，对内维护安定团结。如果一个国家没有军队，就会出现很大的问题。那这些免疫力的维持是有赖于很多的免疫战士，也就是我们的免疫细胞，这些细胞都是需要营养素的，6大类营养素都不可少，有一种重要的免疫细胞可以刺激产生免疫球蛋白，这是由蛋白质组成的。因此，蛋白质的充足，会提升免疫力。

　　当我们连续熬夜的时候，会打破身体的生理平衡，由于睡眠的严重不足，会导致肝脏的压力加大，每天晚上11点到凌晨1点应该是肝脏休息和修复的时间，但是熬夜的结果是肝脏得不到修复，导致肝脏的功能下降，也导致蛋白消耗增加，但是合成减少， 导致免疫力下降，熬夜的时候也会导致体内的毒素增加，因为肝脏的排毒、解毒能力都在下降，所以，毒素也会破坏细胞，同时导致体内产生大量的自由基，而损耗了身体细胞的大量的维生素C，而维生素C被称为天然的抗生素，一旦缺乏必然导致免疫力下降。同时，因为连续的熬夜，神经的紧张，也会导致细胞更多的营养素流失，日积月累，就会彻底的破坏免疫系统罹患各种疾病，因此，熬夜也是癌症的温床，爱惜自己的健康，请远离熬夜！

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