免疫力与你的健康有多大关系

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从而维持体内环境的稳定，保持机体健康。但机体免疫功能在30岁左右就开始减迟，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。

种类

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

免疫力按其获得方式的不同可分为：

1。先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；

2。获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

经常感到疲劳--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成，平时多吃一些含锌、硒和蛋白质高的食物来调节，比如海鲜等，此外，作息习惯上要尽快调整过来。

感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”以及专家建议。

1.生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

2.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

3.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

5.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

9.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

10.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用

免疫力不好就会生病，是小孩子都知道的常识。今天我们来看看免疫力不好会造成哪些疾病，或者说容易得哪些病。 
1、感冒发烧 
每当气温出现变化，就容易感冒、发烧的人群，多数是由于免疫力低下所造成。免疫力下，身体极易受到细菌、病毒、真菌等感染，另外因经常患病，更加重了人体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。 
2、白癜风 
免疫力低下是诱发白癜风发病的一个重要因素,科学提高提高自身抵抗力，能够有效避免白癜风的发病。 
白癜风治疗中心专家说，良好的睡眠能够使患者体内的两种淋巴细胞数量上升。医学研究也表明，充足有益的睡眠能够促使人体产生一种名为胞壁酸的因子，能够增加血液中的白血球，吞噬患者体内的活跃细胞，有效增强肝脏解毒功能，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。 
3、上呼吸感染 
90%左右的上呼吸道感染由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。上呼吸道感染在任何季节、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。当人体免疫力低下，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。 
4、泌尿系统感染 
泌尿系统感染的病因中人体抵抗力下降，如先天免疫缺陷性疾病、糖尿病、肿瘤化疗后，是诱发免疫系统感染的一个主要因素。 
一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，大约50%的女性至少患过一次泌尿系统感染，20%的女性则有多重感染——许多女性一年患1—2次，是很常有的事。致病菌是泌尿、男生殖系感染的先决条件，当泌尿、男生殖系统存在病理基础时，既减弱了机体的防御机制，而易于诱发感染。 

   5、免疫力的强弱是影响糖尿病恢复健康的关键       

目前在我国大约有6000万糖尿病患者，医学发现有低龄化的发展趋势，随着发病率逐年增高，糖尿病共分为Ⅰ型和Ⅱ型，属于内分泌代谢性疾病。现代医学已证实是由于患者的体液免液和细胞免疫低下导致痍脏功能病变所致，所以糖尿病比其他人易患感冒，是因为免疫功能低下引起的。糖尿病如果血糖控制得好，一般是没有生命危险的。可怕的糖尿病晚期的并发症，这是造成糖尿病死亡的真正原凶，因为糖尿病的发病机理就是免疫功能低下造成的，如果医治过程不注重免疫，随着时间的推移就造成了免疫功能低下的恶性循环，糖尿病患者病症时好时坏，产生严重的并发症反映，如心血管疾病，白内障、失明、肾脏疾病，甚至有些人，因免疫功能低下造成小小的一个伤口或溃疡面长年不愈合，有的甚至烂腿、烂皮肤等现象威胁着糖尿病的生命安全。如果糖尿病患者不注重免疫（随时提高自身的免疫功能），晚期并发症将需要昂贵的医疗费用并潜藏生命危险，不但给患者经济上带来负担还造成身体上的痛苦和精神上的压力。如果糖尿病患者随时保持自身强大的免疫力，将稳定血糖和尿糖，改善乏力现象，从而达到预防糖尿病并发症的目的，糖尿病患者依然可以享受生活的快乐。

      6、免疫对乙肝病人的重要性       

乙肝病人是由于细胞免疫低下，肝细胞受乙肝病毒入侵后，乙肝病毒本身并不直接引起肝细胞的病变。乙肝病毒只是利用肝细胞为宿体摄取养料生存并在肝细胞内进行复制造成肝细胞的损伤和破坏，从而产生一系列临床症状，人体自身的细胞免疫立即启动，它会瞄准已经窜入的乙肝病毒的肝细胞进行攻击。由于乙肝病毒引起的是一种慢性病，迁延不愈，传播途径为血液和体液。如精液、乳液、血液，更移易家族传染。目前发现我国乙肝病毒携带者百分率逐年提高，只有通过免疫来进行双向调节恢复自身天然免疫力，来控制人体免疫功能紊乱而造成肝脏进一步损坏，从而改善乙肝病毒带来的不良体症并抑制乙肝病症的进一步恶化。

          7、癌症病人离不开免疫力        

免疫监控（监视）功能失调，免疫系统不能及时识别和清除体内产生的变异细胞，这是产生肿瘤、发生癌变的主要原因和决定因素。        癌症是目前世界上死亡率较高，发病率较多的一种疾病，其它疾病如肝炎、艾滋病、感冒、禽流感、非典等等都是因为病毒或细菌引起的，唯有癌症是因为自身的免疫功能低下，正常细胞在没有免疫监控下发生的细胞突变。癌症的首选治疗方案是手术摘除，而后是放疗、化疗杀死癌细胞，最使现代医生头疼的是在杀死癌细胞的同时人体的正常免疫细胞也同样被杀死，造成严重的免疫系统被破坏，因小小的感冒就被轻易夺去了生命。加上残留的癌细胞的生殖能力比正常细胞的繁殖能力强，在没有免疫监控和丧失清除体内产生的变异细胞的情况下，造成癌细胞迅速扩散，很多癌症病人因癌细胞扩散而死亡。如果能及时增强自身的免疫功能，恢复免疫系统的正常作用，免疫系统中的监视功能就会有效地防止癌细胞的扩散。对于治疗和防止癌症的发生发展和恶化具有重要的医学意义。对刚进行放化疗的癌症病人及时提高免疫犹为重要，陈昭妃博士曾说：“如果一个人没有免疫，空气中的一粒尘埃就足可以要人的命”。        

 8、细胞免疫CD4是艾滋病人的救星        艾滋病就是人体免疫系统被一种叫做HIV（人类免疫缺陷病毒）的病毒所破坏，因此身体丧失了抵抗力，不能与那些对生命威胁的病毒战斗，从而使人体发生多种难以治愈的感染，最后致被感染者死亡的一种严重的传染病。人体的免疫系统可以杀死有害人体的细菌及病毒，一如国防系统般保国卫民地保护人体不受伤害。一旦免疫系统崩溃，人体完全丧失抵抗力，即便是人畜不共染的疾病，亦可能因此发病，如鸡瘟、口蹄疫等。艾滋病患者因为缺乏抵抗力，靠近任何病毒都可能引发相应疾病。更为严重的是被艾滋病病毒感染，在很长的潜伏期中，感染者虽然没有自觉症状，外表一如常人，但全身免疫系统仍在继续受到艾滋病病毒的破坏，到免疫系统功能再也不能维持最低的防御能力时，病毒将摧毁某些免疫细胞，而使整个免疫系统瘫痪，使人体丧失抗病原的力量，因为艾滋病人的CD4细胞特别低下，如果 一个艾滋病患者的CD4≥200ul属于健康带菌者；CD4≤200ul属于发病期；CD4＜50ul濒临死亡；所以CD4细胞免疫力的低下，是直接导致了艾滋病病毒在体内的蔓延，如果保持较正常的CD4细胞免疫的功能，艾滋病病毒就会被遏止。因此从艾滋病患者身上，我们可以清楚地看到免疫力的重要性。         

9、免疫力对风湿类风湿的重要性        风湿、类风湿是由于身体免疫力低下，外来的链球菌感染而导致免疫亢进，表现为局部或双侧的大关节炎症，往往是游走性疼痛，早期伴有发烧，阴天、下雨、季节变化疼痛加重；经治疗可痊愈，如治疗不及时，可导致风湿性心脑病，而类风湿是自身免疫性疾病，特定环境诱发，炎症出现为指（趾）关节，头部关节等成对称性头痛， 80% 可好可坏， 10% 会自愈， 10% 畸形，生活不能自理。双向调节免疫力能有效控制延缓作用，改善症状，避免畸形，解除痛苦。类风湿被称为“不死的癌症”（用激素抑制免疫亢进现象，随之造成心血管疾病、神经系统疾病、免疫力低下等，发生形体变化为“满月脸”、“水中背”、“四肢细小”）

除此之外，一些妇科炎症，胃肠道感染，外伤难愈、红肿，以及体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等，都是免疫力低下所造成的，而这些不良的人体反应，更是会进一步增加免疫力低下人群得病的几率。 
提高免疫力，增强人体抵抗疾病的能力是非常有必要的，可通过运动、健身、健康的生活习惯、合理的饮食来逐渐建立起完善的免疫系统。另外，也可以通过吃一些如人参皂苷Rh2制品、虫草制品的保健品来帮助迅速提高免疫力，减少疾病的发生。 
免疫力与疾病是相互制约的，免疫力强则少生病，因此，提高免疫力，才能有健康的身体，才能进行正常的工作和生活，生命才更精彩。 

相关知识

免疫力低与肾亏有关系吗
减肥与免疫系统之间的关系是什么？如何提高免疫力？
心理健康与身体免疫力之间的关系？如何通过心理调节提升免疫力？
这五种表现代表免疫力低下？免疫力的强弱究竟与什么有关？
伤免疫力有五大杀手 避免免疫力下降避开这些因素
你与健康的距离只差一个“增强免疫力”
爱感冒=免疫力差？增强免疫力有4招
提高免疫力，你就更健康
免疫力低下有哪些表现？导致免疫力低下的原因
维生素与免疫系统健康

网址: 免疫力与你的健康有多大关系 https://www.trfsz.com/newsview267271.html