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抵抗力差是什么原因

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:18

抵抗力差，常考虑与饮食不合理、生活作息不合理、缺乏运动锻炼、精神不佳、年龄增长等多种因素有关，患者可以根据具体原因，遵医嘱采取适合的调理方法改善。

1、饮食不合理：饮食结构不合理或者经常挑食、偏食，可能会导致患者出现营养不良的情况，从而导致身体抵御外界威胁的能力较弱。此情况可以通过调整饮食来缓解，保持饮食多样化、营养均衡，适当多吃含维生素丰富的食物，如苹果、芹菜等，还可以适当多吃含优质蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等；

2、生活作息不合理：若患者日常生活中没有正规的作息时间，如经常熬夜、睡眠不足等，可能会导致身体内分泌受到影响，从而使机体的抗病能力下降。因此，日常生活中需保持良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜；

3、缺乏运动锻炼：若患者日常生活中缺乏运动锻炼，通常会影响身体血液循环，同时影响新陈代谢，导致身体抵抗力下降。因此，日常生活中应适当进行有氧运动锻炼，如跑步、瑜伽等，增强体质，从而在一定程度上提高身体的抵抗力；

4、精神不佳：若长时间处于精神紧张及焦虑的状态，可能会影响正常的睡眠质量，同时还可能会影响人体内环境，从而使免疫力下降。因此，日常生活中需要保持平稳的情绪，不要让机体长时间处在太疲劳、紧张、焦虑的状态下；

5、年龄增长：随着年龄增长，可能会导致身体各器官功能减退，同时还可能会造成免疫功能减退，因此会导致患者抵御外界侵袭的能力较差。此时通常是一种正常生理现象，最好饮食、生活、运动护理即可；

6、其他原因：部分慢性消耗性疾病也会导致患者出现抵抗力下降的情况，如糖尿病、高血压、肾病等。通常需要在医生指导下针对具体原发病进行治疗，如糖尿病可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物控制血糖。