⚡️减肥减脂必看，36款热门汤圆热量精确表

⚡️减肥减脂必看，36款热门汤圆热量精确表
谁说美食与瘦身不可以兼得
看清汤圆热量标
⚡️控制卡路里 汤圆照吃不发胖！⚡️
教你五招让你减肥减脂期也可以安心吃汤圆
1、看好汤圆热量表吃汤圆
对于想减肥或者保持身材的朋友们来说，选择汤圆，一定要优先看好汤圆后面的热量表，推算下热量，尽量选择配料表干净，总热量低的汤圆。
2、控制汤圆的数量
比如说，乒乓球大小的汤圆，一天最多吃5-6颗就好，再多了，就要月半。
3、掌握好吃汤圆的方法
能水煮汤圆，就水煮，如果你要把汤圆加工成这种，还有这种，或者这种，那就是热量炸弹，无法计算了。
4、吃汤圆的时间
选择一天中最容易消化汤圆不长肉的时间吃，就是中午吃，早起吃，血糖升高容易犯困，晚上吃，热量不好消耗，容易长胖，还可能影响睡眠。
5、能动手自己做汤圆最好
自制汤圆热量最低市面零售的汤圆大都因为追求口感，额外的添加了糖、猪油、人造奶油等，会让热量无形中变高，而且食用过多的糖，可以导致我们皮肤老化，身体疲倦等问题，所以有条件的话，可以在家自制汤圆，不仅能保证食材新鲜，还可以将热量控制到最低，最重要的是，制作汤圆的过程也会帮助消耗热量，所以，赶紧行动吧！

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