吃蜂蜜减肥也要选对技巧

核心提示：蜂蜜是一种非常常见的养生佳品，可以润肺润肠，因此被用来调节身体滋润肠道治疗便秘，而且蜂蜜中还含有可以燃烧人体能量的糖分以及维生素，很多也会选择吃蜂蜜减肥。

　　 蜂蜜是一种非常常见的养生佳品，可以润肺润肠，因此被用来调节身体滋润肠道治疗便秘，而且蜂蜜中还含有可以燃烧人体能量的糖分以及维生素，很多也会选择吃蜂蜜减肥。蜂蜜可以滋润肠道，调节肠道改善肠胃蠕动，在治疗便秘方面有很大的功效，因此现在也被广泛的应用在减肥方面，吃蜂蜜减肥，是现在很多人都会选择的健康减肥方式。

　　 三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　 蜂蜜绿茶减肥

　　 包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　 如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合：

　　 减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

　　 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　 吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。

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