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28瘦：春季瘦身小窍门

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:34

春季来临，万物复苏，一切都有了生机。退却了冬的寒冷，摆脱了臃肿的衣物，经过冬补的都市丽人们，打响了春季瘦身的保卫战。一年之计在于春，减肥的大业也拉开了序幕，除了放肆的享受春天的美好，更要了解一些瘦身的小常识，为全年的瘦身大业打下基础。

一：饮食调节是基础

每一天，我们都需要各种营养元素和能量，如果摄入不足，则会出现营养不良，头晕，乏力等现象，所以饮食调节是很关键的一步。日常饮食中，尽量控制高热量、高胆固醇的的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。尤其是酸性体质的人，由于对油腻、高胆固醇、高热量等酸性食物充满欲望，更应该加强控制。来自28瘦的分析师告诉我们，酸性体质的人，脂肪细胞活性低，不易分解，极易囤积储存，形成肥胖。所以，我们应该多摄取一些像谷类、豆类、菌类、蔬菜水果等碱性食物。

二：有氧运动是辅助

运动瘦身是很多人采取的一种方式，但是需要持久坚持，方见成效。很多减肥人士会陷入一个误区，以为只要经常参加剧烈运动，体重一定会降下来，其实不然。仅仅是运动的话，称重器上的数字是很难降下来，减少的那一小部分只是人体的水，糖，电解质。所以，饮食加运动才是很好的组合瘦身方式。日常生活中，可以多做一些慢跑，游泳，瑜伽等有氧运动，切不可剧烈运动。

三：减肥工具不可信

大多数的减肥工具，都是局部瘦身的工具，如一些减赘肉，瘦腿的按摩器和坐垫等，敲敲打打是很难减掉体内脂肪的，这类作用于人体表面的减肥工具，使用之后，减去的其实是身体的水分，对于体内脂肪的消耗是很难起作用的。

四：药物减肥需谨慎

减肥药，减肥茶，相信瘦身人士都有使用过。因为简单、效果快，受到了都市丽人的追捧。然而，这些产品所带来的副作用也是有目共睹的。来自28瘦分析师告诉我们，选取减肥产品要慎重，使用没有人工化学成分的天然植物瘦身产品才是稳妥的。

总结：减肥是一场持久战，不是一朝一夕之功就能见成效的。都市丽人们，抓住春季瘦身的黄金时机，在这春暖花开的季节里，跟脂肪say goodbye吧！

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