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怎样减肥更科学

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 19:41

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怎样减肥更科学

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6 次浏览2010.07.09 提问

最佳答案

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2010.07.09 回答


最有效果的科学减肥方法:
1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧!我同事正在使用效果不错的。
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其他回答(2条回答)

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2010.07.09 回答

......................................................

███每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!

关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
你也可以参考一下新婷美瘦身胶囊,听说效果很不错的。

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匿名用户

2010.07.09 回答

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心:
饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
至于运动呢:
1选择跑步,匀称身形。
2选择瑜伽,提高气质显型!
3建议游泳,消耗脂肪最快。
至于减肥药,一定是要没有副作用效果还可以的

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