15个减肥瑜伽动作分享

夏天即将到来，我们是不是感觉自己身上长了很多的赘肉呢，那我们怎样才能够甩掉这些肥肉呢，下面小编为大家推荐15个减肥瑜伽动作，一起来看看吧。

　　夏天即将到来，我们是不是感觉自己身上长了很多的赘肉呢，那我们怎样才能够甩掉这些肥肉呢，下面小编为大家推荐15个减肥瑜伽动作，一起来看看吧。
　　step1 双脚并拢，双手合十于胸前位置，继而双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并。
　　step2 双手分开，由正前方弯腰向下，直至双手在脚左右两侧撑于地面。
　　step3 右脚向后迈一大步，面向正前方，脚跟与头部呈一直线。
　　step4 左脚向后与右脚并拢，臀部抬高，身体与腿呈倒V形。
　　step5 身体水平下压，手臂与手轴尽量呈直角。
　　step6 上身向前向上滑行至手臂与地面呈垂直状态。
　　step7 上身向后向下滑行，臀部抬高，回复到动作4。
　　step8 右腿向后上方伸直，与头部呈直线。
　　step9 右腿慢慢向胸部回收，直至大腿与小腿呈直角。

　　step10 右腿向后上方伸直，回复到动作8。
　　step11 右腿向前回收，直至双手中间位置。
　　step12 上身直立，双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并。
　　step13 上身向下弯曲，双手由身体两边由上至下划圆至双脚两侧撑地。
　　step14 右脚向前迈，与左脚并拢。
　　step15 上身直立，双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并，继而双手分开，合十于胸前。

好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（18560125702），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电400-601-2788。

相关知识

减肥瑜伽动作大全
5个简单瑜伽减肥动作瑜伽动作
【图】瑜伽轻松减肥法与你分享 6个动作帮你轻松减肥
减肥瑜伽动作
几个动作简单的减肥瑜伽动作
减肥必会的几个瑜伽动作
瑜伽能减肥吗 6个瑜伽动作在家也能轻松减肥
10个减肥瑜伽动作 加倍燃脂越来越瘦
经典适合初学者的瑜伽减肥动作
瑜伽也可以减肥？ 这些瑜伽减肥动作你学会了吗

网址: 15个减肥瑜伽动作分享 https://www.trfsz.com/newsview26789.html