苹果醋减肥法❗超详细食用攻略它来了‼

苹果醋减肥法❗超详细食用攻略它来了‼
苹果醋可以说是减脂最佳的助推小帮手了
饼干儿也一直有每天饮用苹果醋的习惯
今天就给大家整理了一波【苹果醋减肥】
超详细的食用方法
‍♀️嘴馋、减脂期的姐妹必备‼️
✅苹果醋的常规喝法
每顿饭前或随餐喝一杯苹果醋水
300ml水兑1～2勺苹果醋
苹果醋里的有机酸可以阻断食物里的隐形碳水
增加饱腹感，减少脂肪的摄入
每天睡前一小时喝一杯苹果醋水
睡前喝可以帮助消化，促进脂肪氧化燃烧
还可以稳定第二天早晨的胰岛素波动和血糖
大餐后喝一杯苹果醋水
苹果醋可以刺激胰岛素的敏感度
降低高碳水饮食GI指数
最大程度帮助我们减少囤积脂肪的效率
晨起空腹喝一杯苹果醋水
苹果醋可以平衡血糖
抑制对吃碳水的渴望
断食期饮用苹果醋水
苹果醋是断食期可以喝的饮品
而且还可以帮助身体激活脂肪代谢的通道
帮助我们更好的燃脂
✅苹果醋的每日摄入量
减脂效果最佳推荐每天摄入15～20ml
抑制食欲最佳推荐每天摄入20～30ml
每天的摄入量要至少＞15ml 才会有效果
✅苹果醋更好喝的神仙搭配
苹果醋版的快乐水苹果醋➕气泡水
最佳防暴食CP苹果醋➕肉桂粉
生酮、断食期的超级饮料2勺苹果醋➕半颗柠檬汁➕1g肉桂粉➕半茶匙生姜泥➕250ml水或气泡水
提神醒脑的抗炎组合苹果醋➕姜黄素泡腾
清爽解腻的盐津梅子特饮苹果醋➕250ml气泡水➕半颗柠檬汁➕少许粉盐➕冰块
✅苹果醋减肥的注意事项
☝️挑选配料表干净的苹果醋
配料表只有苹果，或者苹果和水的都可以
☝️肠胃功能比较弱的人群不要空腹喝
☝️尽量用习惯喝，喝完以后及时漱口
☝️不建议自行DIY各种醋，或者购买没有保证的自制的各种醋类产品，容易细菌超标
‍♀️‍♀️‍♀️
❎苹果醋不适用人群
❌胃溃疡、胃部有炎症的人群
❌患有胆石症的人群
❌有骨质疏松的人群

我是饼干儿，坚持生活化健康减肥的小姐姐一枚
目前处于微胖到标准线条的最难坚持减肥期
希望跟饼干儿一样在减脂的宝子们
我们都可以获得想要的身材！！！

变瘦变美变好看|瘦身|减肥|减脂干货|减肥逆袭|减肥日常｜苹果醋

2023-10-28 19:10

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