【苹果醋减肥法】，超全详细攻略❗️❗️

【苹果醋减肥法】，超全详细攻略❗️❗️
还有减脂期的姐妹不知道苹果醋吗❓
苹果醋减肥原理
有研究表明:苹果醋中的醋酸可以刺激身体中的消化酶，加快代谢，帮助促进肠道蠕动:苹果醋中的果胶可以辅助脂肪、糖分分解

⭐️适合的人群
1.辅助减脂塑性、需要控制体重的
2.容易便秘、不易消化的
3大餐或暴食后助消化的
4.血糖难控制的
5.经常嘴馋管不住嘴的
⚠️不适合人群
1.胃病人群
2.胆石症人群
3.骨质疏松人群

苹果醋什么时候喝?
每顿饭前或者随餐来一杯(可以增加饱腹感)
大餐后喝一杯(可以平稳血糖、减少脂肪堆积)
睡前喝一杯 (可以稳定胰岛素)
食用苹果醋的注意事项
1.胃不好的不要空腹喝，苹果醋酸性较强，对于肠胃有一定的刺激性
2.一定稀释了再喝，并且别喝太多（每天30毫升以下比较合适）
3.尽量用吸管喝，喝完漱口
4.不建议自己DIY各种醋，容易细菌超标

❓如何挑选苹果醋
1.选配料表只有苹果和水的原浆苹果醋
2.选未经过滤的苹果醋
3.最好选有机的

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