瘦瘦果的功效与作用、禁忌和食用方法

瘦瘦果

健脾消食、利咽消肿、减肥

营养不均衡、单纯性肥胖者

寒性体质者

瘦瘦果，味道极酸，多晒干泡茶喝，适合减肥瘦身，血压、血脂偏高的人群食用。具有健脾消食、利咽消肿、减肥瘦身、补充营养等功效。 1、健脾消食 瘦瘦果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便等效果。 2、利咽消肿 瘦瘦果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。 3、补充营养 瘦瘦果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。 4、减肥 瘦瘦果属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量很多，易产生饱腹感，热量很低，另外含有丰富的果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，将其转化为脂肪，起到减肥瘦身之效。 5、降脂降压 瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病等作用。

瘦瘦果含丰富的维生素资源，其中包括糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

冲泡瘦瘦果时，切忌加糖和蜂蜜，因为这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。

1、泡水 将瘦瘦果洗干净后晾干，取适量晒干的瘦瘦果放入杯子中，加入几块冰糖，并倒入热水进行冲泡，约10分钟即可饮用，长期饮用能够清热解毒。

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