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好孕┃奶茶、咖啡、可乐……这些饮料孕期到底能不能喝？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 20:34

奶茶，当代人的快乐源泉、续命神仙水。对于女生来讲，奶茶是“戒不掉”的快乐，甚至还有人说：“现代女孩子的命，都是奶茶给的”。但有一个群体，时时刻刻被家人盯着，实在太馋了只能胆胆怯怯的偷偷喝两口就不敢再碰了。

那么，奶茶到底能不能喝呢？

孕妈们听好了，可以喝，但不能肆无忌惮的喝。

认识一下奶茶

你眼中的奶茶：奶茶=奶+茶，健康，上头！

实际上奶茶是：蛋白质+咖啡因+糖+脂肪。糖和脂肪负责甜又香，咖啡因负责让你开心上瘾，奶茶里的蛋白质很少。

如果奶茶添加剂超标，长期摄入。就会对怀孕的孕妇来说不是什么好事，还会影响到胎儿的健康发育。

怎样才能放心的喝奶茶呢？

市面含糖量

孕期孕妇摄入过多的糖分，会导致血糖“超标”，妊娠期糖尿病就会找上门来，所以孕期孕妇要注意控制糖分的摄入，即使是喝奶茶，也要选择糖分较低的，不能“逞口舌之快”，弃血糖而不顾。

咖啡因

奶茶是“茶”做的，自然就会含有“咖啡因”成分。而咖啡因摄入过多，人就容易失眠。孕妇是需要拥有良好的睡眠的，所以想要喝奶茶，还是要早点喝。

添加剂

有些奶茶中会含有“反脂肪酸”、“甜味剂”等添加剂，这些物质长期接触，会影响胎儿智力发育甚至中毒。其实在各项指标都正常的情况下，孕妇偶尔“偷偷”喝点奶茶也是可以的，孕妇在购买的时候也要仔细甄别，要选择那些没有滥用添加剂的喝。这样既能解馋，又不会伤害到宝宝。

综上所述，孕妇可以尝试自己在家做，或者尽量控制饮用的量，以免造成不必要的困扰。另外，孕妇在喝奶茶的过程中，可以添加一些香蕉、蜜桃、橘子、苹果等水果，用榨汁机混合，既安全又有营养。

孕妇哪些水能喝，哪些不能喝？

趁着讲奶茶的机会，小凤凰就顺带给大家科普下，在孕期究竟哪些能喝，哪些不能喝？

白开水

水对孕妇非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。

孕妇喝足量的水，其尿液的浓度会比较稀，能增加排尿的次数，减少泌尿系统感染。而且水还能改善孕妇的便秘，防止长痔疮。

所以，孕妇在孕期一定要养成主动喝水的习惯，可以从起床后算起，每2～3小时喝一次水。

但不是所有的水都能喝！没有烧开的自来水和被污染过的水，孕妇尽量不要喝。

果汁

果汁酸酸甜甜口感好，大部分人都喜欢，但要告诉大家，怀孕了要少喝。

①、根据中国营养学会的建议，每人每天摄入的水果量是200～400g（吃太多会对身体不利），而制作一瓶300ml的果汁，所需的水果量就已经远远超过了这个范围。

②、榨果汁的时候，富含膳食纤维的果渣都被剔了出来，糖分则都留了下来。如此重的糖分，对孕妇来说就是个定时炸弹，喝多了很容易患妊娠糖尿病。

所以，在孕期，孕妇较好别碰果汁，即使是水果也不能过量。

奶制品

奶制品，作为孕期蛋白质和钙的主要来源，中国营养学会和妇幼营养分会建议：孕妇每天需要摄入300～500g奶类。

一般只要经过巴氏杀菌法消毒后的鲜奶和酸奶，孕妇都可以放心的喝。

提醒大家，以下两种「奶制品」不要饮用：

禁止饮用

1.乳酸饮料，虽然穿着「乳」的外衣，但实际上都是饮料，而且里面还添加了大量的糖以及各种添加剂，孕妇能不喝就不喝吧。

2.未经巴氏消毒的鲜羊奶、鲜牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕妇应该避免饮用。

这里还要提醒孕妈，除了奶茶，咖啡、红茶、巧克力、可乐等食物中都含有咖啡因，千万不要贪吃哦。

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