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孕期准妈妈到底能不能喝碳酸饮料

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 20:35

　　孕妈妈在孕期常常会觉得食欲不振，口中无味，而可乐、雪碧之类的碳酸饮料酸酸甜甜的，非常好喝。那么，孕妈妈能喝这些碳酸饮料吗？

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　　可乐的主要成分

　　可乐（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。

　　孕妈妈能喝可乐吗？

　　可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎宝宝体内，会危及胎宝宝的大脑、心脏等器官，同样会使胎宝宝造成畸形或先天性疾病，所以孕妈妈最好少喝或不要喝。

　　雪碧的主要成分

　　雪碧是柠檬味型软饮料，它的主要配料有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）、食用香料等。

　　雪碧能生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。不过雪碧中所含的二氧化碳容易导致骨质疏松。雪碧中含有的苯甲酸钠是防腐剂，长期大量食用后会对人体健康造成伤害。

　　孕妈妈能喝雪碧吗？

　　雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，孕妈妈经常喝会导致体内钙流失，对肠胃也有不良作用，所以孕妈妈最好少喝或不要喝。

　　碳酸饮料的主要成分

　　碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

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　　孕妈妈能喝碳酸饮料吗？

　　长期喝碳酸饮料会给孕妈妈造成很多危害，孕妈妈最好少喝或不喝碳酸饮料。

　　（1）碳酸饮料中糖的含量非常高，喝过多碳酸饮料会造成孕妈妈糖分摄取量超标，导致肥胖、血糖异常等。

　　（2）碳酸饮料中含有的磷酸，会影响人体中钙的吸收，容易造成骨质疏松。

　　（3）碳酸饮料中，像可乐一类的含有咖啡因，容易导致胎宝宝畸形。

　　（4）碳酸饮料中的酸性成分还容易腐蚀牙齿，影响孕妈妈的肠胃功能。

　　（5）碳酸饮料中还含有大量二氧化碳，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎宝宝缺氧。

　　孕妈妈在孕期为了宝宝的健康，一定要管住嘴，尽量不要喝碳酸饮料。如果喝了一点碳酸饮料也不用太紧张，只要不是长期大量地喝，一般不会造成影响。在平时，可以用鲜榨果汁等替代碳酸饮料，避免这些危害。

　　另外，在孕期，也不建议喝具有刺激性的饮品，如茶水、咖啡等。

　　咖啡中的咖啡因，具有刺激神经的作用，孕妈妈喝咖啡，咖啡因可通过胎盘屏障，进入胎儿血液循环。

　　由于胎儿发育不完全，咖啡因在胎儿血液中代谢缓慢，存留时间长于其在母体内代谢的时间。

　　所以，当母体每天摄入咖啡因超过200毫升，会增加流产概率，还易出现早产，或新生儿体重不足等现象。

　　孕妇喝什么饮品好？

　　孕妇每天补充足量的水是十分重要的，一是维持正常的新陈代谢等生理需求，最重要的一点是满足胎儿在子宫内正常的生长。

　　像白开水、豆浆、牛奶、绿豆汤、酸梅汤等，都是补充水分的良好来源。

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　　孕妇喝柠檬水也不错，里面有柠檬酸、少量维C等，孕妇喝可起到开胃解腻、提高食欲的效果，孕期偏爱吃酸的准妈妈，喝点柠檬水、山楂水很适宜。

　　此外，补充水分还可通过喝蔬果汁的方式来补充。搭配各种新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、包菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等，搭配自己爱吃的水果，像苹果、香蕉、甜橙、柚子、菠萝、柠檬等，连皮带籽放到一个调理机里，加适量的好水，打成蔬果汁（注意：不去渣）。

　　为了平衡营养，还可加入坚果（如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等），或者超级食物如小麦胚芽、蛋白质粉、大豆卵磷脂等。

　　每天坚持喝上这样一杯蔬果汁，不但及时补充了水分，还补充了孕妇所必需的营养素，如维B、C、E、β_胡萝卜素、钙、钾、锌、膳食纤维等。这些营养素对于胎儿的发育是至关重要的。

　　用这种方式补充营养，不但达到了食物的多样化，还做到了营养的均衡化，可谓是一杯营养汤。（参考网站：妈妈帮）