通便小妙招！就是香丹清胶囊

生活中很多人由于不爱喝水，还喜欢吃像辣椒、羊肉和狗肉等燥热上火的食物；或是由于运动量小等等问题，就很容易出现便秘的问题。便秘问题简直是对身心的双重折磨，既要在上厕所这件事上花更多的时间，也不能达到很好的效果，实在是事倍功半。所以为了帮助一些朋友改善便秘的问题，今天给大家介绍一下解决便秘的小妙招！

1、植物油

饮用适量的植物油可以起到润肠通便的功效，对于便秘患者来说，可以起到良好的治疗作用。像芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，不饱和脂肪酸含量较高，还具有一定的养生价值。便秘的时候可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以在一定程度上缓解便秘。

2、蜂蜜水

蜂蜜不仅是一种营养丰富的天然滋养食品，也是备受青睐的中药，本身就具有抗菌、消炎、养身保健的功效。除此之外，蜂蜜可以调理脾胃，缓解肠燥，具有良好的通便效果，可以比较快速地缓解便秘问题。时常便秘的朋友可以在早上起床的时候，喝一杯温开水冲泡的蜂蜜水，也能缓解便秘问题。如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，效果可能会更好。

3、粗粮粥

像糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等这类的五谷杂粮也是可以缓解便秘的，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。也可以加入核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，增强润肠通便的效果。

4、蔬菜汤

新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，可以选择菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等。便秘时可以用水焯凉拌或者煮汤的方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好。

5、水果泥

多吃新鲜的水果不仅可以让皮肤变得更好，对于帮助改善便秘问题也是很不错的。因为水果中丰富的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动，特别是香蕉、梨、火龙果、苹果、柚子和猕猴桃等水果的通便效果比较好。如果便秘的话，可以将这些水果用破壁机打成水果泥，早晚皆可食用，直接吃也可以，都能起到良好的通便效果。

6、香丹清胶囊

香丹清牌珂妍胶囊是一款很不错的通便产品，作为通便保健食品，它的效果很温和。主要的成分是黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本药物，都是生活中比较常见的食材。其中黄芪能够补气，增强肠动力，促进肠道蠕动。是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成规律排便的习惯。而且香丹清不同于其他通便产品，不是单纯泻下或快速泻下，因为容易越泻越虚，越虚越便秘。香丹清胶囊补泻兼施，寒温并用，效果才能更加显著。

以上所说的马上解决便秘的小妙招，有便秘问题的朋友不妨尝试一下。希望大家都能拥有不便秘的好身体！

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