中医辩证减肥：科学健康瘦身指南

中医辩证减肥：科学健康瘦身指南
在开始讨论之前，先来计算一下你的BMI指数吧！

BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）的平方

根据我国的标准：
18.5-23.9 为正常
＜18.5 为消瘦
24-27.9 为超重
≥28 为肥胖

如果你发现自己属于BMI＞24的行列，想要保持好身材或者出于健康考虑，想要减肥，这都是可以理解的。那么，如何科学、健康、愉快地减肥呢？可以参考一下中医辩证的方法。
胃热火郁型肥胖
临床表现：食欲旺盛，容易饥饿，大便干燥或不畅，尿黄，口干口苦，喜欢喝水，舌质红，苔黄。
治法：清胃泻火，辅助消导。
痰湿内盛型肥胖 ️
临床表现：形体肥胖，身体沉重，四肢困倦，胸部满闷，口干但不欲饮，大便黏滞不爽，舌质淡胖或有齿痕，苔白腻或白滑。
治法：化痰利湿，理气消脂。
气郁血瘀型肥胖
临床表现：肥胖且不爱动，喜欢长叹气，胸闷胁满，面色晦暗，嘴唇发紫，四肢末端色泽不鲜，甚至青紫，舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄。
治法：理气解郁，活血化瘀。
脾虚不运型肥胖
临床表现：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，腹部痞闷，舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻。
治法：健脾益气，渗利水湿。
脾肾阳虚型肥胖 ❄️
临床表现：形体肥胖，容易疲劳，四肢不温，甚至四肢厥冷，喜欢热饮，舌淡胖，舌苔薄白。
治法：补益脾肾，温阳化气。

通过这些中医辩证的方法，你可以更好地了解自己的身体状况，从而制定出适合自己的减肥计划。记住，健康才是最重要的！

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