【香丹清】保护肠道健康 合理摄入益生菌

肠道是人体的“加油站”,在人的漫漫一生中,肠道365天不间断为身体提供着“免疫”与“排污”的服务。人一生摄入的食物大约有70吨,全部需要经由肠道处理与吸收,80%以上的毒素由肠道排出体外。而作为专注国人肠道健康的品牌指出,95%以上的感染性疾病与消化道有关,漫漫人生路,也是漫漫护“肠”路。

肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的细菌,而肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。
正常情况下,胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的,称之为“益生菌”,可以帮我们消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇;为我们的机体提供维生素B族,刺激免疫器官发育,并促使其功能不断地完善,有益人体健康。益生菌与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障,抵御和抗击各种外来的病原微生物。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时,肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况,就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。益生菌和有害菌的关系是此消彼长,肠内就那么多空间容纳这些菌,益生菌多了,有害菌就减少,因此合理补充益生菌对肠道健康非常重要。
适当补充益生菌,可以降低血清中的胆固醇浓度、辅助调节血糖,同时也对预防老年痴呆有帮助。

那么,大众应当如何补充肠道益生菌呢?可以适当饮用添加有益生菌的饮料与酸奶,但由于其中所含益生菌是有限的,且会随着保存时间不断减少活性,此外每个菌株的耐胃酸、耐胆汁的能力不同,因此,已经存在肠道亚健康问题的人群,应当选择服用专业的益生菌补充剂。
补充益生菌是调节肠道问题的重要手段,但也并非是万能药,不能长期服用。专家建议,在察觉到肠道不适的情况下,大家可以适当补充益生菌,如果无法缓解症状,就应当及时就医问诊。

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