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孕妇轻微贫血怎么食补

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 20:53

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孕妇轻微贫血怎么食补

怀孕期间孕妇特别容易出现贫血的现象，这是因为怀孕后孕妇对铁元素需求量会明显增加，如果没有摄入足够的铁元素，就会引起贫血症状，情况严重时就会影响胎儿生长发育，对此有孕妇问到，孕妇轻微贫血怎么食补？

孕妇如果有轻微贫血现象，一般通过膳食来补充调理即可，如孕妇可以多吃些富含铁元素的食物，动物性食物中铁元素含量比较高的有动物肝脏（猪肝）、红色肉（猪肉、牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼肉等等，动物性食物中铁元素人体比较容易消化利用。

植物性食物包括了绿叶蔬菜和水果等，其中绿叶蔬菜铁元素含量比较多的有菠菜、芹菜、苜蓿、油菜、荠菜、苋菜、黄花菜、番茄等，水果则是红枣、樱桃、杏、桃、李、葡萄等，其他含铁量高的食物有核桃、木耳、海带、红糖、芝麻酱等。

孕妇想要更好吸收铁元素，在补充铁元素的时候，还需要多吃些富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁元素的吸收，让铁元素在体内含量增加，从而提高机体造血功能，增加血液含量，改善贫血症状，孕妇如果贫血现象比较严重的，应口服铁补充剂来补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识孕期营养不良怎么办孕妇照拍摄注意事项孕晚期睡不好觉吃什么雾霾天清肺解毒食谱孕妇零食清单孕妇口腔溃疡可以用药吗相关百科怎么给孕早期孕妇补血孕妇补钙要到什么时候孕妇什么时候开始补钙孕妇食谱大全孕妇营养食谱孕妇补钙吃什么孕妇禁忌食物孕妇补蛋白质食谱孕妇补铁食谱编辑推荐 1