春季孩子长高食谱

春季孩子长高食谱

　　春季孩子长高食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的春季孩子长高营养食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　春季孩子长高食谱(一)

　　蚝油杏鲍菇

　　杏鲍菇、油、盐、青红椒、蚝油、大蒜、生抽、鸡精、白糖各适量。

　　1.将杏鲍菇、尖椒洗净,切成3毫米厚的细丝,葱蒜切末。

　　2.瘦肉切薄片用料酒和少许湿淀粉喂上味。

　　3.锅烧热放油下肉片炒至变色。

　　4.放葱和尖椒炒香。

　　翡翠菜卷

　　卷心菜、肉馅、胡萝卜、葱姜、生抽、盐、花生油、麻油适量。

　　1.在卷心菜根部切一刀，然后将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用。

　　2.胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用。

　　3.肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟，然后加入葱姜拌匀。

　　4.锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软，然后捞出过凉水。

　　5.取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端，像包春卷一样包起来，用胡萝卜扎紧，放在盘子里。

　　6.开水锅上锅蒸15分钟即可。

　　海带牛肉汤

　　海带 牛肉 香油 盐 蒜末 酱油 胡椒粉各适量。

　　1.海带泡发洗净，切成小块，牛肉清水冲洗10分钟冲去血水。

　　2.牛肉切片加入胡椒粉、酱油、蒜末、香油拌均匀腌制片刻。

　　3.锅中加入香油，倒入牛肉翻炒至变色，再加入清水煮沸，撇去浮沫。

　　4.锅中加入 海带，小火炖至海带和牛肉变软，放盐调味，最后撒入蒜末、滴几滴香油，即可上桌。

　　春季孩子长高健康食谱(二)

　　番茄黄豆

　　黄豆200克、番茄2个。

　　1.黄豆洗净浸泡8小时以上。

　　2.电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档。

　　普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟。

　　电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。

　　普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。

　　3.装小盆内上桌。

　　芝麻核桃粥

　　糯米150克 芝麻2把 核桃2把，冰糖适量。

　　1.把2种米混合,洗净,浸泡2小时。

　　2.砂锅里放米,放入水8分满,大火煮开,小火滚40分钟。

　　3.放黑芝麻，至粥粘稠后再加入冰糖,煮至冰糖融化，放凉即可食用。

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