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孩子长高食谱，10

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 21:11

作为家长，我们都希望自己的孩子能够健康成长，拥有理想的身高，10~15岁是个关键的生长发育时期，合理的饮食搭配对孩子的身高发育至关重要。前几天收到了一位粉丝朋友的留言，说孩子今年12岁了，平时特别喜欢体育运动，想要给孩子多补充一些营养，能够帮助骨骼发育，但是自己不想盲目的去给孩子补充，想让我给他分享一些助孩子长高的食谱，下面我就给大家一起来分享一下。

1、鱼骨豆腐汤：主要的食材是鱼和豆腐，这两种食物中都含有丰富的蛋白质，对孩子的骨骼发育和身高有很大的帮助。

2、西兰花炒虾仁：能够补充蛋白质、锌以及膳食纤维，这些物质是孩子成长中不可缺少的营养素，对骨骼发育有着重要的作用。

食谱的制作方法：

1、鱼骨豆腐汤：将豆腐切成小块，鱼骨洗干净，锅中加油，放入鱼骨，煎至两面金黄，然后倒入开水，当汤色变白后，加入切好的豆腐块，继续炖5分钟即可。

2、西兰花炒虾仁：将西兰花分成小朵，虾仁洗干净后备用，然后将西兰花放入沸水中，焯烫1~2分钟，锅中倒入油，将虾仁倒入锅中翻炒至变色，然后倒入西兰花，加盐翻炒均匀即可。

孩子的成长需要我们用心呵护，通过合理的饮食搭配，我们可以为孩子的健康成长提供有力的支持，让孩子们拥有健康、自信的未来！

发布时间： 2024-03-12 16051次