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减肥减太瘦了怎样恢复

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 12:40

减肥减太瘦了怎样恢复

减肥减太瘦了可以通过适当恢复饮食、减少运动等来恢复。

这个问题我太有资格回答了，我之前就是个小胖子，不到一米六的身高，体重将近一百三。这些年为了减肥耗尽心思，中间就经历过节食太狠导致身体瘦的不太健康的情况。不过我最后通过饮食和运动恢复了，希望可以给有同样困扰的姐妹们一些参考。

1、适当恢复饮食。

我之前的减肥是属于把自己的胃给饿小了，导致吃了一点东西就饱。那我就反其道而行之，强迫自己多吃点，但是大家要控制好度，我一般是一天吃四顿饭，每顿的食量都差不多，但是由于餐数增加了摄入自然就增加了。

2、减少运动。

我知道身体减的太瘦了肯定是因为摄入少于消耗了，于是我就把减肥期间很大的运动量进行了调整，跑步的时长减少了，打羽毛球也变成了一周一次，慢慢的就有效果了。不过姐妹们要记住哦，我们可以减少运动，但是可不要把坚持下来的好习惯给弄没了，否则就又该回到减肥前的状态啦。

所以。减肥减太瘦了完全不用担心，我们能减肥成功，那还有什么可以难道我们的呢？相信姐妹们都能有让自己满意的身材。

减肥减太瘦了可以通过适当恢复饮食、减少运动等来恢复。

1、适当恢复饮食。

2、减少运动。

所以。减肥减太瘦了完全不用担心，我们能减肥成功，那还有什么可以难道我们的呢？相信姐妹们都能有让自己满意的身材。