良好的睡眠环境可避免失眠的发生

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 21:28

首页疾病精神心理科精神科失眠

2015-08-05 12.7万次播放手机看

摘要：良好的睡眠环境可避免失眠的发生：1、安静整洁的环境，清新畅通的空气；2、适宜的光线、温度和湿度，睡前避免刺眼的光线，室内保持人体适宜的温度和湿度；3、睡眠用具的合理选择，对…查看详情

标签：首都医科大学附属北京安定医院贾竑晓睡眠环境失眠分享点赞1

相关推荐

如何治疗失眠症

01:08

"治疗失眠首先要查明病因，再进行对因治疗，具体治疗方法如下：1、如果是由躯体疾病所引起的，要积极控制好原发病；2、如果是由精神因素或者心理因素导致，在积极治疗精...

缓解考生心理紧张的按摩方法

02:03

缓解考生心理紧张的按摩方法，搓耳朵，揉太阳穴，搓印堂穴，揉风池穴，按内关穴，简便易学，随时随地都可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用。

失眠可用百合食疗调理

05:00

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。老年人的失眠多梦，更年期妇女常出现的烦躁失眠，都可以服用一些百合食疗。

陈皮枣饮安神又养血

01:56

气血阴阳失和，常会使人不能入寐。对于气血失和者，可以在饮食方面给予一定的调养，通过安神养血而达到一定的辅助作用，下面我们就推荐一款非常适合气血失调人群饮用的饮品...