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冬季有什么减肥食谱？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 21:40

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冬季有什么减肥食谱？

想找找~~冬季减肥食谱，本人就是好吃，但想瘦下来，嘿嘿~~

69 次浏览2012.02.09 提问

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匿名用户

2012.02.09 回答

冬季减肥食谱:
第一种冬季减肥食谱：吐司减肥法
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

第二种冬季减肥食谱：减肥产品香格儿减肥法
每天早晚一粒香格儿
再配合正常的饮食，晚餐在五点以前吃，五点以后坚决不吃主食！
此法可瘦10--15斤每月，但是其弊端就是这类减肥产品一般价格都不菲，有条件的朋友可以选用。

第三种冬季减肥食谱：蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

第四种冬季减肥食谱：苹果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了