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孕期饮食指南：5种推荐食物与5种禁忌食物

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 13:01

孕期饮食指南：5种推荐食物与5种禁忌食物
怀孕期间，准妈妈们在饮食方面需要特别小心，既要保证营养均衡，又要避免某些食物。以下是孕期可以多吃和避免的食物：

✅✅孕期推荐食物：
板栗：富含营养，对孕妇有益
红枣：补血养颜
萝卜：增强免疫力
橙子：补充维生素C
牛肉：富含铁和蛋白质

❌❌孕期避免食物：
茄子：含有较高的农药残留
木耳：可能含有有害物质
螃蟹：性寒，孕妇应少吃
山楂：有收缩子宫的作用
田螺：可能含有寄生虫

此外，孕期皮肤会更加敏感，因此需要特别注意护肤，预防长纹。以下是一些护肤小贴士：
毛巾热敷：打开毛孔，促进血液循环
涂婴儿油：清洁皮肤，保持湿润
按摩吸收：使用妊娠油按摩，帮助吸收
厚涂芦荟胶：保持皮肤湿度，防止干燥

准妈妈们在孕期要特别注意饮食和生活习惯，确保母婴健康。

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