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你一定要知道的身体经络的疏通按摩8种方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 22:23

身体经络的疏通有多种手法，如按法、点揉法、掌揉法、推循、拍打等。不过，具体操作应结合经络、穴位，并在专业医师的指导下进行。

1. 按法

按法分为指按和掌按。操作时，通常是将手指或手掌面置于身体某经络或穴位上，然后逐渐用力下压。

2. 压法

压法包含指压法、掌压法、肘压法。一般是用大拇指面、掌面或肘部尺骨鹰嘴突，对身体经络的治疗部位进行按压。

3. 揉法

把大鱼际、掌根或手指螺纹面放在需要治疗的身体经络位置，做环旋运动按揉，过程中带动皮下组织。

4. 推法

推法有拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法这四种。可分别以拇指指腹、掌根、肘部尺骨鹰嘴、握拳后的指关节等部位作为着力点。

5. 拿法

用大拇指和其余四指相对用力，对肌肤进行提捏或揉捏。既可以单手操作，也可双手同时进行。例如在肩部、手臂等部位使用拿法按摩，能有效疏通经络，缓解肌肉紧张。

6. 滚法

以第五掌指关节背侧吸附于体表施术部位，通过腕关节屈伸和前臂旋转、协调运动，让小鱼际与手背在施术部位上持续来回滚动。常用于肩背、腰臀以及四肢等肌肉丰厚部位的经络疏通。

7. 搓法

用双手掌面夹住肢体，或者以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替或往返搓动。在四肢部位进行搓法按摩，有助于促进经络气血的运行。

8. 弹拨法

用手指指端或螺纹面按于穴位或肌肉条索上，适当用力下压至一定深度后，做与肌纤维或经络走向垂直方向的来回拨动。比如在颈部、背部等容易出现肌肉硬结的部位进行弹拨，能够松解粘连，疏通经络。