告别了炎炎烈日迎来了凉爽的秋季，秋季空气水分较少，容易缺水，因此秋季润肺去燥是必不可少的。
对于孕妇来说饮食方面需要更加的讲究，那么秋季孕妇饮食该怎么来调理。
孕妇秋季饮食要做到以下几点
均衡营养
秋季气候发生了变化因而会造成一些蔬菜水果不能充分提供，越是在这个时候准妈妈越要注意营养补充均衡、全面。
有些孕妈害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快，于是她们便用水果代替主食，这样就可能造成营养失衡。
不可盲目进补
火热的夏季很多孕妈的胃口不好，转到凉爽的秋季许多孕妈就开始对身体大补特补，其实这样是错误的。
并不是所有含有高营养的食物都适合孕妇。
而且突然补充大量高营养食物会造成身体不适应，因此秋季补身体还是要循序渐进地补充。
1、进补可选燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。
2、少吃狗肉、羊肉等热性肉类。
3、不要过度食用寒凉食物，以免损伤胃部。
控制高蛋白的摄入
秋季气候干燥，孕妇本来就容易产生便秘的症状，如果这个时候加大高蛋白的摄入会大大增加便秘的发生机率。
本来身体消化、吸收系统功能都是有限的，突如其来的大量营养物质只会加重孕妇身体的负担。
孕期饮食金字塔
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。
孕妇做为特殊群体
如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。
因此，了解孕期食物十分重要。
饮食禁忌
木薯 ~ 木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒。
发芽马铃薯 ~ 马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
鲜黄花菜 ~ 黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。【食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用】
青西红柿 ~ 青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
腐烂的生姜 ~ 腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。
生竹笋 ~ 新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
芦荟~ 中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
螃蟹~ 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
薏米~ 中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
马齿苋 ~ 马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
杏子及杏仁 ~ 由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
甲鱼~ 由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
辣椒~ 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
花椒|八角|桂皮|五香粉~ 这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
秋季补水没问题,时令水果来帮忙
像石榴、葡萄、梨、苹果都非常适合秋季食用的水果 ，它不不仅营养丰富，也能帮助孕妈养出水润的皮肤哦！
蜂蜜柚子茶
作用 ：增强体质，同时有补充叶酸的功效，并预防缺铁性贫血。
准备食材 ：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。
步骤 ：
1、将果肉分成小块。
2、柚子洗干净，皮上撒一层盐，搓1-2分钟。
3、再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。
4、找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入 5-6倍的水。
5、加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。
6、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。
7、拌入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
柚香雪梨丝
作用：柚子清香、酸甜、营养丰富，帮助人体吸收钙和铁。
准备食材：雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量。
步骤 ：
1、将雪梨去皮，然后切丝装盘。
2、直接取蜂蜜柚子茶淋上即可，如果蜂蜜柚子茶太稠，也可适量用净水调稀。
孕早期女性在生活各方面都要加倍注
在怀孕初期饮食禁忌有以下几点
第一：少喝含咖啡因的饮料
像平时所喝的饮料中，茶、汽水、咖啡都含有咖啡因，它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。
第二：适当补充一些钙和水果
有些孕妇在怀孕初期早孕反应比较厉害，导致食欲不佳，可能会频繁的使用食盐、味精、香料等调味品，过多的食用这些调味品对孕妇及胎儿都是不利的。
孕妇在这段时间可以食用柑桔、枣、山楂等含抗坏血酸丰富的水果，适当补充一些钙和水果对于孕妇来说也是很重要的。
第三：远离烟酒
在怀孕初期孕妇需要远离烟酒，酒精、香烟不但对孕妇身体有害，还可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险，因此要远离烟酒。
保持营养均衡，多吃水果。但也要注意的是，水果一定要吃当季的，很多反季节水果虽然很便利，但是营养终究不如当季水果好。
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