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【蹲马步能瘦腿吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 22:45

蹲马步能瘦腿吗

2020-05-14 05:55:55

蹲马步能瘦腿吗

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

要想瘦腿其实首先要瘦身,无论是深蹲还是蹲马步都是局部运动,对身体没有什么效果,但是对于瘦腿的效果微乎其微,但是要想减掉脂肪,无论想要瘦腿都要做全身性的运动,但是至少要保持一定的强度。并维持一定的时间。即锻炼强度+作用时间+合理饮食。

2020-05-15 06:05:54

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

下蹲时需要收紧腿部肌肉，这样才能燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一段时间，腿部就会变得更加结实，达到瘦腿的效果，一直担心大腿粗壮的朋友不妨尝试一下。下蹲属于武术的基本动作，是锻炼腿部力量和身体稳定性的好方法。马步运动可以调节气血，还可以锻炼人的意念和意识控制能力。蹲马步通过锻炼腿部的力量，可以加快腿部脂肪的消耗分解，长期坚持能起到瘦腿的作用。

2020-05-10 00:25:45