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办公室白领的日常瘦身方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 22:59

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　　早起第一件事喝水

　　清晨起床后，第一件事便是空腹喝一杯温热的白开水，记住不要猛喝，否则会出现头疼/恶心的症状。空腹喝一杯白开水，既能补充细胞的水分，还能降低血液的黏稠度，重要的是，早上喝杯水，可以加快体内代谢物的排出，减少凸起的小肚腩，水分中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，所以，完全不用担心会长胖的问题。

　　餐前记得喝些茶

　　吃饭前的半小时喝点茶水，不仅可以让人产生饱足感，还能减弱人体对渴与饿的感知，让你在进食的时候胃口变小，从而起到减肥功效，研究也已证明，餐前喝些茶，可以让人的食量减少，对食物的渴望也变弱，平时多喝些茶水，还能消耗体内脂肪，维持体重。

　　下午来杯花草茶

　　人容易长胖，往往不是单方面的原因，赘肉的增多，往往是因为吃进了太多高热量食物，或者是经常久坐不动，导致太多的热量没办法消耗，最终转化为脂肪囤积在体内。下午茶十分，正是人们感到疲惫劳累的时刻，但是此时根本没有时间出去运动，赘肉自然就这样产生了。此时来杯花草茶的话，不仅可以降低人们想吃东西的欲望，还能减少赘肉产生的机会，而且不同的花草茶，还能起到不同的瘦身养生功效哦，你完全可以根据自己的实际情况，选出适合自己的花草茶。

　　茴香：

　　利尿、发汗，快速清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

　　迭迭香：

　　加速血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，是一味多功能的花草茶。

　　玫瑰花：

　　可以活血化瘀，调整女人的内分泌，瘦身功效显著，坚持喝，还有美容养颜的效果。

　　决明子：

　　促进胃肠蠕动，清除宿便，降血脂、降血压的功效也不错。

　　洛神花：

　　解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁的分泌，加速多余脂肪的燃烧。

　　陈皮：

　　排除胃气助消化，减少腹部脂肪的堆积。