减肥就是减体重？？大错特错！！！别再被商家忽悠了！

如今，在美和健康的强需求下，减肥成了最被关注的社会性话题。人们热衷于各种减肥方法，面对商家的各种诱惑疯狂购买各种减肥产品、减肥代餐等。然后每天就死死地盯着体重秤上的数字，晨起的第一件事就是称体重，数字减少了，一整天都很开心。如果没有变化或者数字增多了，瞬间就开始沮丧。难道体重秤上的数字减少了，就真的能够说明我们瘦了吗？答案是，未必。减肥就是减体重，这是个伪科学。别再被商家忽悠啦！今天小编就让你明明白白地知道你在减肥这件事上交的智商税是有多么地搞笑！

体重的秘密，你需要了解

首先，你要了解体重。一个人的体重，主要由体内的肌肉、骨骼以及脂肪的三个部分构成。正常情况下，骨骼重量约占体重的20%，女性肌肉占体重比例约为30%左右，男性肌肉占体重约为40%左右。而脂肪的重量，男性14%-17%比较健康的！18%-25%可以接受！25%以上属于肥胖！女性21%-24%比较健康，25%-31%可以接受！32%以上属于肥胖！

正常情况下，在成年之后，我们的骨骼发育基本已经定型，骨骼的整体重量趋向稳定，而肌肉细胞以及脂肪细胞的数量，也趋向稳定不变，这个时期的体重变化，主要来源于肌肉细胞以及脂肪细胞的重量/体积的变化。而在整个体重范畴内，肌肉组织的含水量达75——80%，质量重，而脂肪组织含水量仅15——30%。由此看来，人体体重大部分是由水构成。因此，减肥方法的正确与否，不是看短期内体重减多少，最重要的是看减的是水分还是脂肪？更要防止掉肌肉。而且光瘦没用，数字不代表什么，从一个“大梨子”变成一个“小梨子”照样不好看。关键是“减脂塑形”，瘦掉多少斤都比不上瘦得有型，瘦得漂亮！

体重，不是决定胖瘦的唯一指标

减肥，简单地说就是减掉肥肉，避免掉水分，更避免掉肌肉，理论一点讲，就是降低体脂率！有些人在减肥过程中，明明看上去瘦了围度减下来了，但是体重没降反而涨了，这个问题就涉及到脂肪和肌肉的密度，肌肉密度和脂肪密度是不同的，同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量约是脂肪的3倍。肌肉的密度大，肥肉（脂肪）的密度小。所以同样的体重，体脂高的人要比体脂低的人胖很多。所以，归根结底，正确健康科学的减肥，不是减体重，更应该关注体脂率和围度的变化。

体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例，又称为体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

计算方法：体脂% =1.2×BMI+0.23×年龄－5.4-10.8×性别（男为1，女为0)。

【减肥瓶颈期】的真相

在没有专业的指导或者科技减肥的辅助下，盲目减肥，恐怕掉的不是水分就是肌肉。

节食，是很多人都会选择的一种减肥方法，这个方法确实可以帮助我们快速的瘦，在短期内就可以发现自己的体重出现了下降，但是一段时间后，体重变化就不那么明显了，这就是所谓的体重瓶颈期。瓶颈期的出现就是因为前期通过不正当的减肥方式掉的体重都是体内排出的水分，当身体不可能再通过减少水分来降低体重的时候，瓶颈期就出现啦。所以，体重根本不能作为减肥的衡量标准。节食减肥，一旦恢复正常饮食，很快就会快速的反弹，甚至可能会比之前还要胖。关键是也不敢保证瘦的全是脂肪，恐怕80%以上都是水分！

更有甚者选择吃泻药、减肥茶，吃进去就会有腹泻反应，官方解释为正常的身体排毒反应，可这就是我们常说的脱水，就是在消耗我们体内的水分以达到减轻体重的目的。

研究表明，人体下半身重量往往比上半身重量重，而臀部的重量占下半身重量比例最大，其次是腰腹部（针对胖子而言，腰腹部很容易堆积脂肪）。办公室白领久坐不动，脂肪最易堆积在下半身，产后宝妈也是腰腹部松垮肥大大象腿，喝酒应酬大肚腩也是无处躲藏，不爱运动的人士，脂肪更是容易堆积在下半身。而通过节食减肥，最先掉的是水分，最先瘦的也不是下半身，而是胸部和脸部，不是你想瘦哪里就能瘦哪里，对于女性而言，瘦胸部就得不偿失了，瘦脸部也会显得面部松垮内凹，看起来很苍老。

科学地减肥 是外轰内清 内外兼修

怎样才能在保证不掉肌肉和水分的情况下减少脂肪细胞的数量和体积，减脂塑形二者兼顾？减肥，追求的是身材体态美，而不是体重数字的降低。医普茂粒子流轰脂服务，通过粒子流电磁能量深层导引与皮肤表皮智能温控技术，能够在接触皮肤的情况下，无创无害提升皮下深层脂肪温度达到46-48℃的脂肪溶解临界温度，使白色脂肪细胞发生不可逆转溶解，同时，轰脂探头可以固定在人体腰腹臀腿胳膊等多部位，实施靶向溶脂。该技术主要贡献是可以直接针对脂肪堆积部位，高效率消融体脂，可以选择性的决定瘦哪个部位，进行减脂塑形，科学避免了盲目减肥掉肌肉掉水分不掉脂肪的尴尬。

据报道，世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性在急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。消除皮下脂肪，我们可以通过黑科技轰脂轰碎清运，减少脂肪细胞数量和体积。但如果忽略内脏脂肪的消除，时间久了内脏脂肪堆积过多便会引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。

所以，正确认识减肥这件事，不仅要采取更科学的方式减少脂肪细胞的数量和体积，减脂塑形打造S曲线体态美，而且还需要坚持内部调理，清除内脏脂肪，降低各种代谢性疾病的发生率。而不是盲目的节食戒主食吃减肥药喝减肥茶排出体内水分追求体重的降低以实现减肥的目的。

减肥小贴士

我们平时更应该关注体脂率和围度的变化，在日常生活中我们可以备一个精致的米尺和体脂秤，记录自己各部位的围度和体脂率的变化，来观察自身的减肥效果。

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