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高血压遇见“对手”了！若能常吃，高血压绕道走，远离脑血管意外

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:16

2021-08-05 11:45 来源：文化养生谈

都说高血压是常见病，那么高血压到底有多常见？在世界范围内患病人数占比如何？据了解，现今世界上约有11亿3千多万人患有高血压，而我国高血压患者人数占比超1/5。

除此之外，我国还是每年高血压发病致死、致残率最高的国家，每年约有两千多万人因高血压诱发的疾病受苦。

高血压就像一个隐形的“杀手”，在无声无息的收割生命。那么怎样才能防治高血压呢？怎么做才能最大程度得远离高血压并发症？

英国剑桥大学曾做过一项实验，从诺福克郡挑选了两万多名志愿者参与实验，并对志愿者们的饮食数据进行监测，再将他们的日常饮食与血压水平进行交叉对比。

研究人员对于参与者自我报告的饮食状况采用率很小，测量数据关注点在实验参与者每天中黄烷醇摄入量。

实验结果发现，每天黄烷醇摄入量多的人血压比摄入量少的人要低2-4mmHg，高血压患者差距更明显。

可以这样认为，黄烷醇摄入量与血压高低成反比，对影响血压升降有直接关系。

什么是黄烷醇？

黄烷醇是一种许多天然植物中都含有的天然抗氧化剂，在水皂角、咳咳、蔬菜和水果中含量很高。这种高质量抗氧化剂对人体血管健康十分重要。

黄烷醇能够帮助维持血管弹性，保持人体正常血压；还能够降低血小板粘附性，有稀释血液的功效；还可以作为抗氧化剂，对心血管健康很有帮助。

哪些食物中含有黄烷醇？

1、茶

茶叶中的茶多酚，主要成分就是黄烷酮类和花色素类。其中黄烷酮类占比最多，达到60%-80%。

距今27年前，日本的医学研究者也曾做过一项调查，该项目对日本全国4万名中老年人进行了跟踪调查，调查结果显示，每天喝绿茶的男性，脑血管疾病死亡风险下降22%，女性下降31%，男性脑梗塞发病几率下降42%，女性下降62%。

英国《每日邮报》和法国媒体也都有研究报告，每天喝茶2-3杯，的确能够降低心肌梗死和中风的发病风险。

2、苹果

河北科技大学环境科学与工程系研究单位，通过实验证明，苹果中的确可以提取出天然黄烷醇类化合物，这类化合物用途广泛，对降血压有帮助。

3、浆果

浆果种类很多，如葡萄、猕猴桃、石榴、无花果等都属于浆果类。浆果中含有丰富黄烷醇类物质以及各类维生素和矿物质元素，高血压患者可以在日常饮食结构中加入一些浆果类，助你调节血压。

高血压患者想要远离“脑血管意外”，还可以常吃1物

高血压患者可以坚持服用贝利谷安，贝利谷安由十几种天然本草植物，取精华研制而成，有人参、葛根、山药等，对稳定血压有很好的辅助作用。

人参能够促进血液循环，改善造血系统，刺激造血细胞活性；还能够强化内脏功能，保持内脏健康；

葛根中含有丰富的类黄酮物质，对稳定血压，缓解高血压引起的头晕、头痛很有帮助；

山药的汁液，主要成分是黏蛋白，具有保持血管弹性的功效。

高血压患者可以坚持早晚嚼两粒，贝利谷安科学配方，营养全面，或能助你稳定血压，远离心脑血管疾病。

来源：文化养生谈