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蜂蜜水什么时间喝最好

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:25

蜂蜜水适合在饭前半个小时、饭后一个小时左右以及睡前两个小时左右喝。
1.饭前半个小时、饭后一个小时：
饭前半个小时、饭后一个小时是胃酸分泌较少的时候，因为胃酸中含有某些糖分，喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，喝蜂蜜水具有改善便秘的作用，而且餐后服用蜂蜜水具有促进消化的作用，最佳时间约在饭后 1小时，太早可能会稀释胃液，影响食物消化。
2.睡前两个小时：
睡前两个小时喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，并能补充各种微量元素，蜂蜜水内含葡萄糖、维生素C、维生素A等，适量喝具有增加免疫力的效果。但是不要喝完之后立马睡觉，否则会加重胃肠负担。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清洁以免滋生细菌，导致蛀牙。
蜂蜜水并不是适合所有人喝的，建议容易过敏的人群禁止食用。