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减肥时喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:25

减肥时喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？

疾病：肥胖症

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师广东省妇幼保健院三级甲等营养科

喝蜂蜜水对减肥有一定帮助，但效果有限，且时间选择要恰当。同时，减肥不能单纯依赖喝蜂蜜水，还需综合多种健康方式。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.早上空腹喝：可补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。
2.饭前半小时喝：能增加饱腹感，减少正餐的摄入量。
3.下午三四点喝：此时身体可能感到疲惫和饥饿，适量喝蜂蜜水可补充能量，避免吃高热量零食。
4.运动后喝：补充消耗的能量和水分，促进身体恢复。
5.睡前两小时喝：有助于睡眠，且不会因太晚喝导致水肿。
总之，喝蜂蜜水的时间选择要结合个人习惯和身体状况，但要注意适量，不能过量饮用。同时，还需配合均衡饮食和适量运动来实现减肥目标。

2017-09-05 15:26

就医问药

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