健康养生蜂蜜水的正确喝法

健康养生蜂蜜水的正确喝法
餐前0.5-1小时：蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
餐后1-2小时：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
下午3-4点：每天下午3点到4点是体能消耗最大的时间，这时可以喝上一杯蜂蜜水，可以让大脑变得清醒，同时可以让身体更好地摄入蜂蜜水，从而达到减肥的效果。
睡前1小时：睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

空腹饮用：空腹喝蜂蜜会使胃酸分泌紊乱，早晨起床后先喝上一杯温开水，半小时后在饮用蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
热水冲饮：高温会使蜂蜜中的酶失活、营养物质被破坏，因此蜂蜜最好使用40℃左右的温开水或凉开水稀释后食用。
金属器皿承载：蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
食用超过100g：蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。因此建议每次食用20-50g，每日不超过100g。

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