刘畊宏的健身餐大公开，健康又营养足， 网友：不愧为健身达人

最近网上谁最火？ 大家会异口同声地回答，”刘畊宏“， 今年不少地区出现疫情，很多人不得不宅在家里，那宅家我们都会做些什么呢？这时耳边响起了一曲熟悉的周杰伦歌曲《本草纲目》，而刘畊宏带着夫人在直播间教你做健身操《毽子操》，还有那句“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！”的口号， 让你身不由己地会跟着他俩一起跳起来，居家健身成了不少人的选择。

外表俊朗，身材一流的健身教练--“刘畊宏”成了网络顶流， 在网上火的“一塌糊涂”， 他俩通过网络直播带着全民居家健身，毽子操、龙拳操、美女操等等， 他的健身操的动作内容比较简单又基础，还不需要太多的健身器材，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式，于是大家纷纷加入到 “云健身”的队列中。

刘畊宏爆红不是偶然，他坚持健身三十年如一日，作为健身达人，想要保持一身的强健肌肉的好身材，刘畊宏不仅要注意健身运动，而且对饮食有严格的要求。

刘畊宏特别喜欢吃面条，他老婆总是变着花样给他做各种面条，既要保证他的能量需求，还要注意摄入营养的均衡。最近他在其社交平台上晒出他的日常伙食火了，是老婆做的五种爱心面条， 营养管饱还不长肉，引得四万网友点赞，网友： 不愧为健身达人，看着真解馋。一起来看看都吃了啥面条吧。

【牛肉黄瓜面】

【牛肉红萝卜青菜面条】

【牛肉豆腐泡竹笋面】

上面三种面条， 都是牛肉主要食材，大家都知道，牛肉一直是健身人士的首选肉类，牛肉高蛋白、低脂肪， 口感棒，营养价值也非常高，牛肉富含大量的蛋白质，蛋白质能够为肌肉提供源源不断的合成能力，减肥时吃牛肉能保持饮食均衡。健身后多吃牛肉，蛋白质对增长肌肉有着非常重要的合成作用，吃牛肉长劲不长膘，还能饱腹感强， 尤其适合健身人士。当然为了营养更均衡， 搭配上不同的蔬菜， 红萝卜、 豆制品、 青菜、黄瓜、竹笋等， 又荤有素营养全面，再面条是碳水化合物，能提供能量。 满满一盘面，营养满分，吃饱了好健身，哈哈。

黄豆肉末青菜面

【鸡蛋肉末拌面条】

这种碗面都是以我们常见的猪肉的肉末制作的主料，猪肉比牛肉来经济实惠又有营养，只加入简单的调味料炒炒一炒就行，这样制作起来的肉酱拌入面条中，增加营养又丰富口感。比起我们常在外面吃重油，重辣，重口味的面条来说， 低脂又少油腻， 再加入鸡蛋、青菜、黄豆等让营养更均衡，一碗面营养又管饱。

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