每天只吃早餐一个月能瘦多少

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刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15只吃早餐一个月能瘦多少如果只吃早餐，1个月体重肯定下降，但是下降多少，存在个体差异，而且差异比较大，因此医生没办法预计。因为体重下降可能与生活方式、之前的体重状态、遗传背景、吃早餐的食物种类都有很大关系，但是作为医生，非常不推荐此种方式来控制体重，即1天只吃1顿早餐，虽然可以减低体重，但是此种减肥方式非常不科学，对身体会造成比较大的影响。换句话说，可能体重是下去，但是身体却患了其他的毛病，比如消化系统疾病，由于能量缺乏，每天病人的能量不够，精神状态不佳，对学习、工作、生活可能都会造成较大的影响。减肥应该要强调科学、合理减肥，要循序渐进，不能鲁莽。在短时间内不吃，想把体重降低，虽然降低，但是不健康。减肥除饮食外，还要加强运动，因此每天规律吃3餐，加上合适的运动，也可以减肥。曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一天只吃一顿饭一个月能瘦多少​从科学的角度而言，不建议一天只吃一顿饭。建议三顿饭都吃，但是三顿饭的量都不要太多，平均分到三餐当中，可能会更加有利于减肥。对于饮食不规律或者把三顿饭合成一顿饭来吃，势必会造成一顿饭的胰岛素分泌量明显增加，而且食物的摄入量可能也会影响到正常进餐量。因此对大多数人而言，建议三餐都吃，三餐都不要吃太多，不要吃零食，可能对控制体重较有帮助，而且适当增加运动。如果一天只吃一顿饭到底能减多少，其实个体差异较大。有的人可能吃得少以后，体重很快就会减下来，但是一旦恢复饮食以后，体重很容易反弹。所以对于减体重，建议个人遵从科学减肥，即控制总热量，把食物平均分到三餐里，保证每一顿什么都有，然后再配合适当的运动，起到增肌、减脂的作用就可以。并不奢望完全通过控制饮食来减重，这种情况反弹也会非常厉害。所以一个月只吃一顿饭到底能减多少，其实个体差异非常大，不容易评估，每个人的情况都不一样。韩文霞主任医师山东省立医院三甲全国第52吃二甲双胍一个月瘦多少吃二甲双胍一个月大概能瘦2公斤，有时可能个别人群通过各种生活方式的干预，多的时候综合能瘦到10斤左右。但是一般情况下，二甲双胍平均对体重的控制是1-2公斤。一个月能瘦多少，主要取决于吃二甲双胍的量，还有配合生活方式的影响。二甲双胍自身对于降体重的量并不是很多，通常为1-2公斤的量。但是吃二甲双胍，有一些是因为肥胖，有的是因为糖代谢异常或者脂代谢异常，仅服药对体重的影响没有很大。此时就得靠生活方式的干预，减少摄入量，增加身体的运动量，增加消耗。综合下来，吃二甲双胍到1个月时，有人可能会瘦到10多斤，甚至10公斤左右。但是有人可能也就是瘦1-2公斤、1-2斤，甚至有人一点都不瘦，可能体重还会增加。此时就要观察个人的饮食情况有没有相应地发生变化，还有体能的消耗有没有合理地安排。所以单纯吃二甲双胍减重的作用还不是非常强，但是配合生活方式，一个月控制的体重就比较多了。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃一个月黄瓜能瘦多少斤"对于减肥到目前是个难题。吃一个月黄瓜能瘦多少斤是因人而异的，可能几斤，也可能十几斤，不建议吃一个月黄瓜减肥，建议健康正确的减肥，大体可以概括为管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食联合合理运动。控制饮食方面建议低糖、低脂、低热量，但要合理，减少碳水化合物摄入，比如馒头、米饭、面包等。减少脂肪摄入，比如肥肉、动物内脏、奶油等，适当摄入蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、脱脂牛奶等。适当增加蔬菜摄入，可食用低糖水果。不建议单纯连续长期食用蔬菜，而没有碳水化合物或蛋白质的摄入，会导致机体代谢紊乱，所以要饮食均衡，合理减肥。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一天吃一顿饭一个月能瘦多少斤一天只吃一顿饭，一个月的体重肯定会下降，但是下降多少，医生无法做出准确预判。因为每个人生活方式不一样，虽然是吃一顿饭，内容肯定不一样。还有每个人的体力消耗、运动、工作，这些消耗能量的方式也都不一样，所以会存在比较大的差异。但不管用这种方式减肥一个月能减多少，医生是不赞成的，因为这不是科学、合理的减肥方式，有点极端了。人体越来越胖，就是因为脂肪不停堆积，而脂肪堆积是因为每天的能量用不完，以脂肪的形式储存起来，也就是每天的能量摄入大于消耗。要想把脂肪减掉，或者是不让脂肪堆积，应该减少能量摄入，同时增加能量消耗，而不是一味地只减少能量摄入，但是又不增加消耗，这种是不科学的。并且一天只吃一顿饭的生活方式，虽然减重了，但是对于身体所带来其他的影响，也非常大，会导致消化功能紊乱，有时甚至可能诱发低血糖、电解质紊乱。严重的低血糖有可能会危及生命，总之医生是不赞成用一天只吃一顿饭的方式来减肥，减肥应该是要科学合理的。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37一个月只吃冬瓜能瘦吗"一个月只吃冬瓜，虽然体重短时间会下降，但是还会出现体重的反弹，甚至损害健康。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。n一个月只吃冬瓜热量摄入有限，体重会减少，但减少的是少量的水、少量的脂肪和肌肉，但是会带来身体的损伤。因为营养不均衡会出现乏力、困倦、脱头发、便秘，还出现抵抗力下降，感染随之而来。如果坚持一个月吃冬瓜出现体重下降，如果恢复正常的饮食，还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃，一个月只吃冬瓜不能带来健康减肥。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃一个月黄瓜能瘦吗"单纯吃黄瓜来减肥并不科学，黄瓜属于低热量的食物，黄瓜中含有的营养成分太过单调，只含有极少量的维生素和微量元素，如果想要科学减肥，想要在减肥期间，对身体不产生任何影响，最好要采取广泛摄入营养的方法，可以控制摄入食物的量，既不会出现问题，也能够补充营养。同时也要多加运动，每天保证5公里左右的慢走或者跑步，对于消耗自身的脂肪和赘肉有很好的帮助，在运动期间尤其要保证营养的供给，不能吃得太饱，但要保证食物的多样性，避免跑步出汗过多而产生体液丢失或者电解质丢失，避免对人体产生很大影响。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一个月能瘦多少斤1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运动计划、坚持程度不一样，会存在非常大的差别。有的人可能1个月体重没有明显变化，但有的人1个月可以瘦20-30斤。如果真的想减肥，应该要有合理、科学的方案。建议制定好饮食计划，根据自己的理想体重、每天的劳动强度及身材制定合理的热量摄入，再分配到各餐的饮食中。要坚持运动，一定要注意时间足够，不能只运动10-15分钟，消耗的是身体里的糖分。脂肪消耗一般建议至少运动30-40分钟，才可能看到比较明显的效果。另外要坚持，不能三天打鱼两天晒网，1周只运动1次，减重效果不会理想。总之1个月能瘦多少斤，取决于制定的减肥、减重方案，以及执行情况。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78坚持跑步一个月能瘦多少"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。n很多求美者会发现付出了那么多努力，天天跑步一个小时，但是体重没有明显的下降，要知道刚开始减少的体重主要是身体内的水分，然后才能减少相应的脂肪。在正常的进行锻炼之后脂肪慢慢的会转化成肌肉，脂肪的质量和肌肉的质量相比会相差的非常大，但是在体重没有变化的时候却发现身体的体型得到了非常好的改善，这就是为什么经过体育锻炼很多人虽然体重没有变化，但是形体变得非常美丽的原因。"曲健副主任医师大庆市中医医院三甲一个月只喝水会瘦么"1个月只喝水不仅不一定会瘦，也许还会变胖，为什么？因为我们正常人体的生命活动需要水谷精微来濡养脏腑、濡养头窍，来维持我们最基础的生命活动和运动。水谷精微充足，能量充足，我们的头腑和心神才会支配各个脏腑、四肢百骸、肌肉关节进行正常的生命活动，比如运动、进食，维持各个脏腑最基础的功能。脾胃可运化水谷精微，是造生气血的枢纽，是关键核心的位置，如果我们不进食，特别是不吃米饭、肉类、蔬菜类这些食物，就没有能量来源。所以头窍无法得到濡养，心神无法得到血液的补充，无法得到气的推动，各个脏腑功能也就会逐渐丧失，最终可能会引发一些疾病。为什么说还会变胖？因为脾、肝、肾都有对水液代谢的功能，脾主运化水湿，肝主疏泄，肾主一身水的运行，这样有可能会出现水肿，严重者可能会出现营养不良和更重的一些症状，所以不能光喝水。"

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