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一天只吃早饭能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:34

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每天只吃早饭确实可以瘦。我之前大学的时候一直想要拥有一个完美的身材，所以一直在想各种方法来减肥。我想到最简单的方法肯定是控制住自己的嘴，于是我每天就只吃一个早餐。长期以往下来确实体重变轻了。

1,只吃早饭可以瘦的原因

如果每天只吃一顿早饭，其实也是节食减肥的方式之一，减少了热量的摄入就可以起到减肥的效果，不过这种减肥方式并不适合长期使用。当你说你只吃早餐，那么你的能量摄入是很少的，而你一天的活动肯定要消耗能量，而且你身体自身代谢也会消耗能量，所以长时间下来你肯定会变瘦的。

2一天只吃早饭能瘦多少

通常情况下一个月只吃早饭可以瘦5—8斤左右。只吃早饭的减肥方式减少了热量的摄入，这个时候如果消耗的热量保持不变或者增加就可以起到减肥的效果。只吃早餐减肥进行到第二周的时候，身体会慢慢降低基础代谢适应变化。具体降低多少跟个人体质及运动量有关系，而且很少有人能坚持一个月只吃早餐减肥。

所以说每天只吃一顿早餐，确实是可以瘦的，但是，这种方法是很不可取的，如果想要减肥的话，最好采用科学的方式，用运动加节食的方法。

2021-10-01

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